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睡眠吧 关注：23,410贴子：80,589

据说形成一个习惯要坚持2周以上

今天是12月9号，两周过后是12月23。计划每天11点30离开所有灯光刺激，停止谈话。好的习惯形成，作息自然就规律了。坚持！


第一天：还不错


回复3楼：
好的生活习惯很重要！


第二天：还不错


第三天：睡得稍微晚了一些，要坚持


第四天：还不错


第五天：还不错


第六天：稍微晚了一点。


第七天：昨晚睡太晚！做点小小的自我惩罚，继续努力！


第八天：还不错


第九十天：开始起晚了，这就是平台期了吧。调整好，继续努力


是第九、十天


第十一天：不错。坚持！


第十二天：还可以


第十三天：还可以


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