器械之后有氧，泵感全消失了，是不是效果大打折扣？【健美吧】

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今天练完胳膊（2+3）后感觉胳膊泵得跟白萝卜一样，然后30分钟有氧跑了3个公里，再一捏胳膊完全软了。虽然现在是有意识的为夏天做准备减脂，也不指望同时减脂+增肌，但泵感完全消失了，是不是效果就大打折扣了？那我是不是应该专注有氧减脂，器械的强度也没必要继续那么高了？谢谢

送TA礼物

1楼2012-06-05 01:24回复

同求……

来自手机贴吧2楼2012-06-05 04:14

不感兴趣

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泵感是指的充血吗？
那练完就是不有氧，过会儿也恢复正常了啊。也不能总那样啊

IP属地:黑龙江

3楼2012-06-05 05:25

是啊，你练完后不跑步等半小时还有白萝卜？

来自手机贴吧4楼2012-06-05 06:40

看帖就要回，不管驴唇对不对马嘴。

IP属地:湖北

6楼2012-06-05 08:28

看帖就要回，不管驴唇对不对马嘴。

IP属地:江苏

7楼2012-06-05 08:29

看帖就要回，不管驴唇对不对马嘴

8楼2012-06-05 08:54

减脂要跑步? 不需要高组数训练组可减脂你2头 3头用20组+20组的强度来练

IP属地:上海

9楼2012-06-05 10:14

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