6、怎么练出骨劲和气劲？
练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，也就是杨班候所说的“拿住丹田练内功”，不要管手脚的动作细节，太极拳各种内劲都是从这里面出的。天长日久，骨盆和脊椎肌肉群敏感了、精确了，就明白什么叫节节贯通了，也知道什么叫背后敏感了，各种丹田功就没有奥秘可言了，总的来说不过就是各种腰腹筋肉的锻炼而已。怎么才能知道自已练出了骨劲或气劲了呢？方法很简单，这骨盆、脊椎两个地方出了感觉，也就是练气者们所说的丹田气足、气遍周身了后，你打人和打沙袋就不想抡拳头了，发人也不会直接在手臂上手力了，而是拳掌和身上的蹭劲有了体会，打人也好，发人也罢，首先想的就是往对方身上蹭。善于松沉者，会潜意向身体放松，蓄劲发劲。强于气感者，会潜意识敷气（其实他们这种气感一旦产生，就肯定松了，不松产生不了太极功法练出的那种特殊气感），准备通出内气。
从吧友们贴子反应的情况来看，吧里有少数朋友已经练到这个程度了。这就是练出骨劲或气劲的明显特征，到了这个程度，他（她）打人、发人就不会再单纯用局部力了，而且形成整劲。