孙禄堂所讲的，凡太极，形意八卦内家拳，最后都合于丹道。这个丹道不是简单的指静功养生的丹道，更不是指仆人人嘴里常说的气功这个词，凡是把气功和太极拳的气扯到一块谈，都是不明白其所以然的。
孙禄堂的丹道，就叫“武学大周天”，它主要的练功方法就是以动功为主，拳架和桩功为主，静功养气为辅的方法，打通人体大周天，将换劲之后的内气通透地运至皮肤表层，即稍劲。来着即应，有着强大的力量，这也叫通透的内劲，这内劲可以往透里打，伤人。也可以发长劲，击人与丈外。这仅仅是练到皮肤这层，且必须要有接触。
再上一层，达到透空，练到“发人如放箭”，不粘黏连随，打出断劲，内劲以生物电的形式透空出体外，达到无接触，这就是看不见的生物电，也就是混元气。这正是我们追求和不易被接受的“凌空劲”
孙禄堂的丹道，就叫“武学大周天”，它主要的练功方法就是以动功为主，拳架和桩功为主，静功养气为辅的方法，打通人体大周天，将换劲之后的内气通透地运至皮肤表层，即稍劲。来着即应，有着强大的力量，这也叫通透的内劲，这内劲可以往透里打，伤人。也可以发长劲，击人与丈外。这仅仅是练到皮肤这层，且必须要有接触。
再上一层，达到透空，练到“发人如放箭”，不粘黏连随，打出断劲，内劲以生物电的形式透空出体外，达到无接触，这就是看不见的生物电，也就是混元气。这正是我们追求和不易被接受的“凌空劲”
