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我的减肥之旅┏ (^ω^)=☞节食～有氧～无氧～运动～健康减肥

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老贴没人看，小弟就此重发一贴
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2013-03-07 09:07回复
    本人由2013年02月05日开始正式减肥，当时体重92.5kg
    目前至2013年03月07日体重81.5kg
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2013-03-07 09:10
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      3月5日中午平板卧推20kg4*10
      傍晚慢跑加快走一个多小时
      3月6日傍晚慢跑加快走一个多小时(感觉速度比昨天更快更舒服)
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2013-03-07 09:15
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        以后每天早上九点会慢跑600米，学校组织的(这尼玛什么破玩意啊，多跑点能死哇)
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2013-03-07 09:17
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          汇总在一起吧。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2013-03-07 09:18
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            每天上学放学路程快走累计可达到3000米
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2013-03-07 09:18
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              3月7日早饭一个半包子，几口稀饭
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2013-03-07 09:19
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                加油`
                8楼2013-03-07 09:53
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                  午饭一碗拉面，外面买的，味道特棒，忍不住吃了一碗，里面有一些豆芽和卤干子，不知道安不安全，反正不总吃
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2013-03-07 12:09
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                    今天上午喝了三杯荷叶甘草水，我喝这东西嗓子特舒服
                    IP属地:安徽来自Android客户端10楼2013-03-07 12:11
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                      先无氧在有氧 效果杠杠滴 但是我刚开始没坚持住这么大的运动量 等减脂成功我在无氧练肌肉
                      11楼2013-03-07 12:48
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                        晚上慢跑快走散步之类的一小时多
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2013-03-07 19:14
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                          太晚了所以晚上不吃饭了，胃应该没事，今天第三天跑步，胸腔有些疼，为了自己安全，没敢跑
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2013-03-07 20:37
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                            准备重新激活全身肌肉，身体比什么都重要，身体是本钱啊
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2013-03-07 20:38
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                              刚做完腹肌撕裂者X,感觉相当好，可以明显摸到腹肌轮廓
                              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2013-03-07 21:04
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