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我的减肥之旅┏ (^ω^)=☞节食～有氧～无氧～运动～健康减肥

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老贴没人看，小弟就此重发一贴
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2013-03-07 09:07回复
    本人由2013年02月05日开始正式减肥，当时体重92.5kg
    目前至2013年03月07日体重81.5kg
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2013-03-07 09:10
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      3月5日中午平板卧推20kg4*10
      傍晚慢跑加快走一个多小时
      3月6日傍晚慢跑加快走一个多小时(感觉速度比昨天更快更舒服)
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2013-03-07 09:15
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        以后每天早上九点会慢跑600米，学校组织的(这尼玛什么破玩意啊，多跑点能死哇)
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2013-03-07 09:17
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          每天上学放学路程快走累计可达到3000米
          IP属地:安徽来自Android客户端6楼2013-03-07 09:18
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            3月7日早饭一个半包子，几口稀饭
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2013-03-07 09:19
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              午饭一碗拉面，外面买的，味道特棒，忍不住吃了一碗，里面有一些豆芽和卤干子，不知道安不安全，反正不总吃
              IP属地:安徽来自Android客户端9楼2013-03-07 12:09
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                今天上午喝了三杯荷叶甘草水，我喝这东西嗓子特舒服
                IP属地:安徽来自Android客户端10楼2013-03-07 12:11
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                  晚上慢跑快走散步之类的一小时多
                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2013-03-07 19:14
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                    太晚了所以晚上不吃饭了，胃应该没事，今天第三天跑步，胸腔有些疼，为了自己安全，没敢跑
                    IP属地:安徽来自Android客户端13楼2013-03-07 20:37
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                      准备重新激活全身肌肉，身体比什么都重要，身体是本钱啊
                      IP属地:安徽来自Android客户端14楼2013-03-07 20:38
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                        刚做完腹肌撕裂者X,感觉相当好，可以明显摸到腹肌轮廓
                        IP属地:安徽来自Android客户端15楼2013-03-07 21:04
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                          这都是我发的第四个贴子了，真受不了没人理我啊，单机版延续啊
                          IP属地:安徽来自Android客户端16楼2013-03-07 21:19
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                            下次打死我都不吃拉面啦，体重一点变化都没有，照片好像倒了，穿着衣服剪掉0.2.kg
                            IP属地:安徽来自Android客户端21楼2013-03-08 08:11
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                              早饭面条，吃到胃里有感觉就刹住了
                              IP属地:安徽来自Android客户端22楼2013-03-08 08:12
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