小贴士,起床一杯水防止便秘哦!这个是楼主亲身体验。玩电脑时,能不坐就不坐,时间久了真的很累。多出门走走,温度高了,随便怎么样都能出汗,--减肥的好时机了啊喂。。。。。
另外,有了上述规则中的两次零食加大餐,相信你和暴食会划清界限来了哟!
但是如果你还是爆了,没事亲爱的胖吱,这特正常。不过你要说出来,不要憋在心里,不要影响了心情,如果因为减肥失去了好心情,你就划不来。暴食了,不要自暴自弃,不要忧郁到眉头不展,吃了就吃了吧,不要去称体重。你要做的只是吃的开心,满足了你吃货的愿望之后,淡定的继续你的减肥之路。等到人家惊呼你怎么瘦了这么多的时候,微笑着告诉ta,哦,只是少吃了一点点了。。。。。。。