关于作息时间…

感觉真的好累…每天五点半起床…晚上十一点多睡…有的时候上课实在是撑不住…掐胳膊也就是精神一会…嗷…这样下去不是办法啊…晚上也没什么精力做题了…在网上搜的什么高效睡眠毛用都没…！！求解救…有什么提神的办法么…？