你不歇斯底里精疲力尽，怎么破茧成蝶盘涅重生。

人这一生，除了自己，谁也不能对我们负责，所以，我们一定要将自己修炼得足够强大。
要对自己有信心，相信自己能做出好的决定，养成自己思考的习惯，不要随意附和别人，大胆地承担失败的后果。
其实，凡事只要我们认真做了，只要我们今天做得比昨天好，我们就应该为自己喝彩，为自己鼓掌加油。。

要想人前显贵，必定人后受罪。。

我们是什么？懒人！
懒人最缺什么？目标！
有了目标该怎么办？行动！
如何做到？坚持！
坚持不懈，直到成功！

真正的强者，不是没有眼泪，而是含泪奔跑。。

牛人不可怕，可怕的是比你牛的人还在努力。。

少条腿的都在健身，你在干什么！

你若不想做，会找到一个借口；
你若想做，会找到一个方法。

每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。
所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。
但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。
------亲爱的自己，坚持下去！！

人生的最后10年你会选择怎么过？
年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品。
有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业。
也许最大的区别都体现在了老了以后，这是这两种人生命中最后十年的对比。

【女生必须练肌肉】
为什么呢？如果你貌美如花，没有紧致的身材，太可惜了，25岁以后，你就开始松了，垂了，只能慢慢感叹曾经。
如果你相貌平平，更要练，这样让众人深刻记忆的是完美的身材...
如果你是丑女，就必须立马练了！多练肌肉多消耗热量，提高基础代谢和运动后的继续消耗热量率。
女人25岁后的基础代谢就下降，这就是为什么过25岁女人容易发福。
过30岁后更容易发福。因为基础代谢每年都在降低。
年轻的时候狂吃狂喝日夜颠倒夜店到天亮，
过30岁后再这样还不运动的话大多变肥妞，除非你基因是不易胖。
请问你是不易胖体质吗？你是吗？
不是？还不赶紧锻炼！！

男人最让女生着迷的部位，
请问你的这些部够完美，够迷人吗？？
还不快去锻炼！！！

过美好生活，你够资格吗？？？

当太阳从东方升起时，非洲大草原上的动物便开始了奔跑。狮子知道，如果他跑不过羊群中跑得最慢的那只羚羊，他就会饿死，羚羊知道，如果他跑不过狮群中跑 得最快的那只狮子，他就会被吃掉。。丛林法则，适者生存。没有资本，你拿什么和别人拼，浑浑噩噩，不学无术，你，只配饿死，或被吃掉。。