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这是我最近在1996年的(健康指南)上看的，原文长，用图片的形式发上来，也不知道效果如何。
来自Android客户端1楼2014-01-27 18:40回复
    来自Android客户端2楼2014-01-27 18:45
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      来自Android客户端4楼2014-01-27 19:00
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        来自Android客户端6楼2014-01-27 19:08
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          效果不太好呀，我发文字吧，慢就慢些。
          来自Android客户端7楼2014-01-27 19:12
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            练功方式以捋，抻，擦，打，兜，摩，攒，搓。
            来自Android客户端8楼2014-01-27 19:28
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              捋——将两睾丸置于腹股沟内，阴茎向上压倒，两手掌轮番从会阴部向上若干次。
              来自Android客户端9楼2014-01-27 19:33
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                抻——一手将睾丸抓住向下抻若干次，换手再照上述抻若干次。
                来自Android客户端10楼2014-01-27 19:48
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                  擦——一手将两睾丸挤到下端，另一手掌在睾丸上反复擦若干次，两手交换再擦若干次。
                  来自Android客户端11楼2014-01-27 19:51
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                    打——一手将阴茎向上压倒，另一手掌拍打睾丸若干次，两手交换，再拍打若干次。
                    来自Android客户端12楼2014-01-27 19:55
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                      兜——一手掌捂在肚脐上，另一手掌兜住睾丸和阴茎，用力向上兜提若干次，双手交换，再兜提若干次。
                      来自Android客户端13楼2014-01-27 20:00
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                        摩——一手将阴茎压在两睾丸中间，另一手从阴茎头至阴毛上沿，反复摩擦若干次，两手交换再摩擦若干次。
                        来自Android客户端14楼2014-01-27 20:05
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                          攒——两手各攒住一个睾丸，然后一手攒紧，另一手放松，反复若干次。
                          来自Android客户端15楼2014-01-27 20:08
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                            搓——左侧卧，右手以中指为主，食指无名指并用，上下搓摩尾闾部位(尾骨)若干次，右侧位换手
                            来自Android客户端16楼2014-01-27 20:16
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                              收功入静：每次练功完，静息片刻，收功。晚上练功，在操作中，如睡意浓厚，任其睡去，不可练功，早上练完，静息片刻起床。
                              来自Android客户端17楼2014-01-27 20:24
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