很多男人觉得瑜伽课堂上女生太多，不好意思，放不开自己。瑜伽就是专注内在，不是比较。好的瑜伽老师会提醒你专注自己。

三角式：进入三角伸展式，你可能会经常听到老师的提示“吸气时延长脊柱，然后倾斜躯干，降低手部向脚等等。”这个提示会给你带来伸展大腿内侧筋的一个很好的感觉，也就是肝经的舒展，但如果你没注意这些，你的三角伸展式可能就白练了。温馨提示:保持温和的舒展状态，不丢掉呼吸的节奏，时刻带着觉知享受练习的漫长过程Namaste🙏

什么是瑜伽？就是通过放松，让紧张疆紧的肌肉，得以放松和休息，就是通过不断的练习，将松懈无力的肌肉收向自己的骨骼的最科学的运动过程

我们不能选择出身，你是一个富二代，还是穷二代，但我们却有能力选择这一代你是什么样的人，想成为什么样的人。

比你优秀的人比你更勤奋，比你漂亮的人比你更细心，比你富足的人比你更能吃苦，人和人之间的差距也由此拉开。

每个人的成长和成功都不是看上去那么简单，鸭子在水面优雅的前行，两只脚却在水下拼命的滑动，任何美丽都要付出代价，只为变成最好的自己。

习瑜伽正能量
活的糊涂的人，容易幸福:活的清醒的人，容易烦恼。这是因为，清醒的人看的不太真切，一较真，生活中变烦恼遍地:而糊涂的人，计较得少，虽然活的简单粗糙，却因此觅得了人生的大滋味！
Namaste🙏🙏

一老头骑三轮蹭了路边停的一辆路虎，正愁眉苦脸时，来了一个彪形大汉，问:赔得起么？老头:赔不起，大汉:赔不起还不跑，等人家来找你啊。 老头欲言又止，最终还是一步三回头的走了。 这时，彪形大汉拿出钥匙开着路虎走了。 人一生当中，最大的炫耀，不是你的财富，也不是你的精明，更不是你的手段；也不是張扬，而是一种简单的理解和体谅。没有一颗善良的心拜再多的佛也没用……😊 🙏 🌹 👻

轻盈来自稳定
稳定来自力量
力量来自自我习练
美好的一天从瑜伽开始✨周末瑜快💕🙏🏻

有规律地练习瑜伽体式，能增进我们对身体的感知力。有了这种感知力，就能在真正的损伤发生之前，及时感受到身体给我们发送的讯息，避免伤害。而且，瑜伽体式可以让我们在感受到紧张压力之前，释放压力，减轻和预防压力的加剧。[爱心][玫瑰]