在这里首先声明的是，我无意挑战飞翔哥和吧主的权威，这里只是就众吧友恢复上的问题就事论事，一切出发点都是为了大家能够更快更好的恢复身体，是结合自身的恢复体会和多方面的考量而说明，并不是毫无根据的泛泛之谈。
不知道吧里有没有懂医学或者学过解剖学的，相信你们会赞同，大多数病症都具有同一个特点，那就是身体内部器官运作不协调，紧张，紊乱……中医讲气血不畅，五内郁结。
情绪的波动和紧张对身体的伤害是显而易见的，何况外力的因素。

那些患有慢性前列腺炎的朋友们，不当的运动只会使病情加重，并不能得以缓解。因为sy造成我们的体质与正常人不同，外部的紧张感会累及到内部器官，从对病患的恢复产生不利的影响，只有彻底足够的放松身体才能达到恢复的效果。

拿前列腺讲，这个是非常独特的内分泌器官，儿童期生长缓慢直到二十四五岁才发育完全，独特的倒栗子形状贴近尿道直肠等排泄器官，外膜坚固药物无法直接渗透，这是人体内部一个重要的生殖器官。可以说每一次“使用”它，它的功能便弱一分，这个决定着生殖的器官，可以拿“用退废进”来形容它。
而炎症是怎么来的？肥大和增生的成因是什么？一切都是使用过度所致，现代医学更有一些错误的观念使它雪上加霜。

有谁能在这里打包票说我的频遗阳痿早泄等是这类运动治好的？某个运动要是这么万能那世界上就没有这类病患了。
但是楼主在这敢负责任的说，我戒色恢复一年两个月，遗精三次，没做固肾功铁板桥仰卧起坐……每天就是放松身体和思想适当的慢走和调理呼吸，秒射，勃起不坚，尿频尿分叉，胃腹胀，社恐等毛病均得到了恢复。没有事实做依托的论点论据是无法站稳的，以上源于本人亲身体验和实践，希望大吧和众戒友能够重视。戒色其实就是修正错误观念和行为的开始，那么我们在修正自己的过程中，尽量减少其它相应的错误，把前面要走的道路彻底的扫清了，才能更放心大胆的前行。

此贴我会常顶，有时我们要对自己的一些言论负责，虽然网络是虚拟的，但是以网络为依托的背后是一个个鲜活个体，错误的观点极有可能影响一些人。某人说没有调查研究就没有发言权，再加一个“实践”，实践是检验理论的唯一标准。
有时我们要善于体察身体的一些反映，一个小小酸痛岔气不适也许就是在告诉你出现的不当，既然身体虚弱到一定的程度了，还频繁的遗精，那就是你的行为或观念出了些问题。这时要即时的修正，不能使其愈演愈烈，那样只会造成你身体不必要的伤害。只有身体和思想能够“清净”下来，方可体验到戒色恢复给你带来的进益，我在这里告诉诸位我的体验，过程很艰辛，结果很美好。

前列腺炎要禁止烟酒：前列腺受到酒精刺激后，局部毛细血管会迅速扩张充血，使细胞组织间液体渗出增多，细胞水肿，从而引起前列腺肿胀。若症状没有得到及时缓解，就可能引起炎症。特别是患有前列腺慢性炎症的人，严重时还可能压迫尿道，出现急性尿潴留。

回复内容的都让百度吃了？

彭鑫博士：伤精者的补精方法
发布：zhouxurui 〔全部文章 空间 留言〕 日期:2014/5/6 8:22:00 收藏 微信分享
鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
1.生活习惯：
1.1 严格的执行戒邪淫
戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天当中夜晚（21：00-3：00）就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）：
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。

2.饮食建议：
平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》
补精粥：黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻 》
3.运动养生：
3.1 每天散步一小时。
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是："百练不如一走"，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。
3.2 保健功法
下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在文章里都是有说明。见《传统固肾功》、《叩齿吞津保健法》。
4 药物补精
中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。所以要找当地的明医调理，就能慢慢恢复。但是每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不能着急。（具体可参看：《宝精篇--经验分享：伤精的药方》）。
药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动、柔和、心情祥和、会放松、最重要的是具备：仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快，而且很多病的根本原因也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。
伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。

4 心态养生
很多师兄问："我想戒邪淫，为什么戒不了啊？脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办？"说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内心清净下来，脑子变得专注呢？一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个：
4.1 要孝顺
父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹得，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！在这里我负责人的告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！！！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
伤精的师兄们，我们要反省：是否自己顶撞父母的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母日夜焦虑愁苦，平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难！
4.2 多行善
我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，扔的床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是不需要），两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！
我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀："善！"人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。
所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。
行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓"天道无亲，恒与善人"，功德到一定程度，你的内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。

腰部酸痛，小腹会阴涨痛，臀部酸痛，睾丸抻痛，大腿根酸痛……以上所有表现可以归结为两个字“紧张”。
要想解决好问题，一定要先弄清楚事情的前因后果，这里我跟大家讲讲以上情况的原理包括阳痿早泄，到底是如何形成的。
sy和正常的性生活不同，它对身体的伤害非常大，人在兴奋射精的那一刻，损失了宝贵的精华和热能，身体为了弥补损耗会抽入周围大量的冷空气，导致性器官的内部环境失衡。阳气损耗，冷气侵入，器官神经亢奋紧张，肌肉韧带过份纠结等等诸多因素，使你的身体状况直线下降。

我一再强调恢复身体要注意体感注意放松，长期的sy让你的小肚子里面绷得紧紧的，并且出现了不同程度的渗血，断裂和扭曲，振动和紧张都有可能累及患处，使其无法正常修复休息。

前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。
便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻，导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状，因此，便秘对于这些人来说，是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。