少食多餐一年多了,从100+的身材到今日的88斤,中间没有别人节食的心酸和痛苦只有充实的每一天。也有吃大餐平台懒散期,不过一直都是这么吃着过来了,只有156的身高,当初100多的身材真的不能看,是妈妈催我减肥才有如今的我。现在不算胖,今日打算记录个帖子,好好养自己的身体,不再浮躁。
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前3个月稳定姨妈都来,都是准时的。就是上个月晚餐少吃了很多,身体一下变化太大适应不了吧,现在没有来,如果准时就是17号,今天21号了,一个星期内是正常,可是还想回到准时来姨妈的那个时候,答应自己了,一定好好吃饭,爱自己身体多一点。
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我是一个比较注重养生的人,还有点强迫症,对身体好的东西我几乎都会去吃,就除了一样：猪肝。从小到大一直有点排斥,可是又超级补血,让我每次想吃却又不想买。早餐我必须要有钙质,蛋白质和铁这3样,每天都有吃零食,只有饿了才吃。会选择小面包和饼干之类的。零食是这几个月才开始加的。
今早称的体重44.0,我跟这个体重太有缘了,如果晚上有聚会,大餐,吃了第二天涨了,当天饮食和平常一样吃到第三天就会到44,前2天的体重是43.6, 2顿大餐和宵夜吃到了44.3,今天就变回了44。所以和它太有缘了,跟以前92斤差不多一样。
早起喝了一杯温水,
早餐：（9分饱）
250ml的蒙牛低脂高钙奶,加了3个红枣,一个核桃。
半根玉米。
上午加餐半截玉米。
午饭：（9分饱）
小半碗饭,土豆丝+生菜+腐竹炒番茄青椒。土豆丝和生菜吃了挺多,腐竹就几口。
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