前3个月稳定姨妈都来,都是准时的。就是上个月晚餐少吃了很多,身体一下变化太大适应不了吧,现在没有来,如果准时就是17号,今天21号了,一个星期内是正常,可是还想回到准时来姨妈的那个时候,答应自己了,一定好好吃饭,爱自己身体多一点。

我是一个比较注重养生的人,还有点强迫症,对身体好的东西我几乎都会去吃,就除了一样：猪肝。从小到大一直有点排斥,可是又超级补血,让我每次想吃却又不想买。早餐我必须要有钙质,蛋白质和铁这3样,每天都有吃零食,只有饿了才吃。会选择小面包和饼干之类的。零食是这几个月才开始加的。

今早称的体重44.0,我跟这个体重太有缘了,如果晚上有聚会,大餐,吃了第二天涨了,当天饮食和平常一样吃到第三天就会到44,前2天的体重是43.6, 2顿大餐和宵夜吃到了44.3,今天就变回了44。所以和它太有缘了,跟以前92斤差不多一样。

昨晚又败了好多零食,我真的不能去超市的,去了必买。买了又吃不快,蛋糕什么的放在我家都挺久了,昨晚又添新的。真是逛不了街啊。。。只有老妈帮我消灭一下了。

早起喝了一杯温水,
早餐：（9分饱）
250ml的蒙牛低脂高钙奶,加了3个红枣,一个核桃。
半根玉米。
上午加餐半截玉米。
午饭：（9分饱）
小半碗饭,土豆丝+生菜+腐竹炒番茄青椒。土豆丝和生菜吃了挺多,腐竹就几口。

每天就是来帖子记录下自己吃的,等到变成个小瘦子了,回来翻一翻当初自己记录的饮食,心里头也是很开心吧。(ღ˘⌣˘ღ)

4点多吃了半边雪梨。
润润喉啊,刚好今天喉咙上火。

晚餐-
半碗豆子莲藕排骨汤,汤里莲藕2块,排骨一块,豆子有一小勺子。
小半碗饭,吃了些豆腐丝,青菜。

明天打算熬墨鱼虾米香菇粥。
补血来着的,来者不拒啊。
熬了几次了味道不错的呢。

今晚肚子好舒服,吃完不饱不撑的感觉。拿上奶奶家的鸡仔饼也没吃,就吃了半边雪梨。今天休息没有上班这么饿。上班下午肯定要吃下午茶的。现在肚子习惯了,吃了2个小时饿一次一定得加餐不然就饿得难受。

妈妈又买了鸡仔饼回来,这个鸡仔饼一点肉都没有,就是有点鸡仔饼的味道在那,妈妈说一点也不好吃,我说好吃爆了哈哈。。没肉更好,有味道就行啦。很容易满足的啦。今晚妈妈又买了些无肉的鸡仔饼回来

好无聊,最近看新韩剧。二硕又开始新剧了,红爆的节奏呢啊～

其实我觉得少食多餐挺简单的,没有什么复杂的要怎么吃东西, 饿了就吃,加餐有时我都能把我喂饱,不过过一下又开始属于微饿的状态了,身体已经习惯我这样吃了,刚开始用这个方法当然是涨点,适应了体重就慢慢稳中有降。我现在一天下来也是重0.3,0.4,如果吃一段时间的水果,我晚上会重0.5 0,6以上,这是我自己体验过的,而且第二天不会瘦,所以我不是那种晚上吃水果都会瘦的人,除非我中午吃很少,为了身体想,这个想法就放弃了。坚持原来的路,不管还瘦不瘦,起码我现在吃个东西不会斤斤计较,这就是少食多餐的好处。一个好的习惯会让你坚持到老。也是真正能瘦下去的原因。

对于我来说,那一年减肥节食最瘦42，5。一路饿下来的,然后暴食到44最稳定了,吃一餐饿一餐胃病也是那个时候饿出来的,那段时间真的很辛苦,我跟妈妈说有一天我要吃好多好多饭把所有想吃的菜都吃了,心里真的好难受。果真,吃的代谢是反弹,88斤离我远去,一直到100+了,妈妈受不了让我减肥,那一年也有了解德妹的就是坚持不下去,这一次就坚持了这么久,也成功瘦回当年的88斤。回想起来就是傻敦敦的,什么方式都能瘦看你坚不坚持得了有没有那个毅力,如今88斤了,时间久,得到的却是自己最想要的。