【拖延症水】懒癌晚期，怎么治

楼主真是各种拖啊最近心里有个新目标，想要去实施，于是联系了合适的公司，人家叫我这周过去面谈，我到今天都没把方案写完，我自己感觉是因为我害怕被拒绝，应该是逃避的原因，怎么治啊？
楼主不只胆小，还真懒，在家能宅好久而且基本就刷微博看贴吧追剧，决定要做的是一拖再拖我都要难受死了，真想打死我这个懒虫
赐予我治懒癌的spec吧～～～(╯°□°）╯（ ┻━┻