大家好，我是一位创业者，自17岁开始创业到如今5年了。也算小有所成吧，可身体却一落千丈。目前身高178体重60公斤。
因为工作原因，我抽烟也挺严重！经常出差。喝酒很普通。经常开车，弄的浑身酸痛！总之身体很虚弱。
最近失恋了，也想从一种信念中走出来！
这两天我买了跑步机，沙袋。别的也不知道买什么了。也希望有人指点一二。我该怎样锻炼，该怎样饮食。我希望快速成长起来。谢谢