先放一下运动开始以来这三天的拼搏记录 楼主身高173.3cm 体重当前62.5kg
2015.3.12 步行4600米
2015.3.13 步行5000米
2015.3.14 insanity01 半小时+hiphopabs 15分钟（insanity不太适合自己 运动量太大负荷过高放弃）

2015.3.15 hiphopabs 30分钟

早上1000米 晚上3000米

中午1600米 晚3000米（充实的一晚上！明天一定跳舞！！！）

【早上】
没运动 值日 8分饱 一罐木糖醇八宝粥（值日周的忧桑）
6个半小时睡眠导致困倦 喝了一袋速溶咖啡
【中午】
800米 8分饱 热汤面一碗（有个鸡蛋）
【下午】
高跟鞋走了4600米（下班忘了换鞋）
【晚上】
脚太疼没跳舞 吃了一碗白菜炖豆腐 没吃饭
比较罪孽的是吃了2把瓜子（大概真心2元钱份量QAQ）

请问，这个课表括号里disk1什么意思啊？

19日
偷懒了 就做了25个仰卧起坐！
20日
晚上和同事&男友去打羽毛球了 不过吃了烧烤~罪孽~~
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今天终于是周末了 努力！

好棒！锻炼果然需要一个好的氛围

大半夜发烧 6点起床 难过……

生理期休息中……

这两天假期都在逛街 第一天逛家具，看电影。第二天和婆婆逛婚戒，晚上逛鞋子超市。步行的都很多，没有特意锻炼。

感冒……哎！步行3400米

我肚子瘦了3cm了

这是图片，楼主我们共勉