早上称重76.5 吃这么多怎么可能体重还降了 希望是体重称的问题

休息日 跳绳半小时

今天练手臂
窄距卧推 40KG 1组*15 3组*12 斜板杠铃弯举 20KG 1组*15 1组*12 2组*10
站姿绳索伸肘（身体背对着重量） 4组 坐姿哑铃弯举 12.5KG 3组 10KG 1组
坐姿绳索颈后屈伸 4组+绳索锤式弯举4组
仰卧哑铃单臂伸肘+拉力器弯举 3组

休息日 跳了半小时绳

练胸
杠铃上斜卧推 40KG 1组*11 1组*10 2组*8
哑铃上斜卧推 22.5KG 2组
龙门架夹胸 4组
哑铃平板卧推 22.5KG 4组
双杠臂屈伸 负重两根铁链 4组 自重1组

今天练背
引体向上 100个
哑铃单臂划船 大重量 2组*7
俯卧哑铃双臂划船 2.5KG 3组
高位下拉 59KG 1组*6 人字柄 53KG 1组*12 2组*10
坐姿单臂拉 3组
直臂下拉 3组

刚才上称77kg

休息日 30分钟循环训练

负重两根铁链反握引体向上 4组+过头颈后绳索屈伸 4组
绳索弯举（躺着 蹲着 站着 每个姿势10个） +仰姿反屈伸 4组
杠铃弯举 3组 +仰卧杠铃屈伸 3组
拉力器弯举3组+窄距卧推3组
提踵4组
几组腹肌结束训练

休息日 跳绳半小时

背和二头
正手引体向上 自重60个 对握 负重一根铁链 40个
哑铃单臂划船 22.5KG 2组*15 俯卧在上斜蹬上哑铃双臂划船 22.5KG 2组*10
人字柄下拉 59KG 身体斜着 1组*10 1组*8 身体直着 2组
坐姿单臂划船 4组
直臂下拉 4组
坐姿哑铃弯举 10KG 4组
几组腹肌结束训练

今天练腿
坐姿腿屈伸 4组
保加利亚分腿蹲 22.5KG 外加两根铁链 7组*10
哑铃箭步蹲 22.5KG 1组*12
这做完感觉头有点昏了 累的要死 怀疑是中暑了 赶紧休息了一会 曹教练给了我一点药喝就好了点
然后继续侧平举4组
face pull 4组
仰卧腿弯举 3组

早上称78kg

出去旅游了一星期 早上称重77.7kg

今天练胸 三头 小腿
哑铃上斜卧推 22.5KG 1组*16 1组*15 1组*13 1组*15（暂停组）
绳索夹胸 4组 23KG 每组16个左右
杠铃平板卧推 50KG 1组*12 1组*10 45KG 1组*14 1组*14（暂停组）
双杠 自重 3组*16
斯万推胸 3组
哑铃上斜飞鸟 10KG 3组*15
绳索下压 3组
仰卧在腿举机上跖屈 80KG 4组
上午练 了腹