身高183，体重目前有87公斤吧。肚子上有些赘肉，所以腹肌被深深掩盖住了。
现在就是想减脂，然后在增肌。
健身房也去，不过没有持续有计划的去，来感觉了就多去，没感觉就去的少了。
来个励志贴，看看自己多久可以取得好效果

前天负重深蹲,需要恢复,昨天就没有去跑步.
昨天睡前尝试了下做平板支撑,撑了6分钟累了就睡觉了.
今天计划是简单做做无氧然后跑7公里, 睡觉前卷腹加平板支撑.