【图片】什么是标准俯卧撑？_俯卧撑吧_百度贴吧

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什么是标准俯卧撑？

只看楼主收藏回复

第一，胳膊肘向外弯，一直认为这就是标准俯卧撑。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-09-29 10:42回复

第二，胳膊肘向后弯，比第一种难。有人说这才是标准俯卧撑。

来自iPhone客户端2楼2015-09-29 10:44

其它应该都是花式了，比如钻石俯，宽距，腾空，斯巴达

来自iPhone客户端3楼2015-09-29 10:51

不同姿势练的具体部位不一样

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2015-09-29 12:43

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楼上说的对。第二种腰间俯卧撑对锻炼三角肌前部效果最好，钻石俯卧撑锻炼胸肌内侧。

来自iPhone客户端5楼2015-09-29 13:14

说的这么热闹有标准俯卧撑吗？

来自Android客户端6楼2015-09-29 17:50

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每一种都练习！！！

7楼2015-09-29 19:32

第二种吧，我一般是这么做的，舒服

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2015-09-29 21:40

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下斜式，刺激胸肌上部及肩部

来自iPhone客户端9楼2015-09-30 08:19

单手俯卧撑呢

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2015-09-30 08:54

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楼主，标准俯卧撑下来时胸部要将近贴地吗？还是跟肘关节平行就行？

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2015-09-30 09:15

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第一个第二个都没啥大问题，击掌式做不了几个，下斜式没怎么试过。

IP属地:江西

13楼2015-09-30 11:02

需要超强核心力量

来自iPhone客户端17楼2015-09-30 11:53

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大神们玩的，我只能看看

来自iPhone客户端18楼2015-09-30 11:55

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