好啦，本屌丝先说一下大体情况: 现(晚净)身高166，现阶段目标是 高一、二前达到170cm; 理想身高是 178cm; 梦想身高系 185CM

本人初三。165.高中前想长到170

一起努力吧，顺便请教一下该怎么锻炼
试过各种方法，坚持两个月，但无效。

〔插——楼〕
男神之一:李敏镐 （Lee MinHo）[187]

〔续〕我的3楼啊啊啊啊啊啊~——~555花了五分钟码的字。。。。。。

然后...西酱紫滴--父母身高不太清楚(没问，恐怕也得不到准确答案)，小时候营养不够充分，特别是(偶不愿提的)我BB的时候是和奶粉一起长大的，知道我读五年级时来到城市，营养渐渐地补充起来，当年我十一岁多时(也就是五年级)身高大概系140左右，那是我对身高概念不怎样，没太注意。我要说的是: 12ages时身体开始发育(男性特征慢慢粗线)，接着一年来疯长，应该是...五年级上学期结束散学典礼时在一个班里的门口发现一个量身高表，140多些吧，下学期的一天量了身高150左右，到了六年级下学期接近期末，我还是感觉还是比班上的几个“高”女生矮。接着上初中，体育要测国标，其中有测量身高＆体重，可是、已忘却。。然而有一个没忘记..体检！当时体重45kg，身高160.5cm。然后在某个时刻我小学同学说我高了，我才发觉，，估计我六年级时是155以上吧。

<续> 接着初二体检量得身高163.5cm，然后一直处于164cm段。2015开始有每个周末量身高的习惯，上上个月长到165，I am so happy.and then...```···这个星期三体育测国标的身高体重，我刚好50kg，身高166cm。166CM！!I was very excited at that time.（内心）同学说，有用喔。因为我每天晚上都会做十来二十分钟运动。当时我懵了，不过内心兴奋了一会后，又想：我也没做太多努力啊，相比运高吧的吧友们，我真的不辛苦，不如说是“悠闲”。想想也是，可能是喝牛奶和自然长高的缘故吧，也许或许，我在心里对自己说。
本学僧初3汪一枚，学业颇为繁重。最主要是住宿，抽不出时间。但一切不能成为理由，不努力终归是不努力。〈我开着贴的缘故是为自己的生活留下痕迹，绝不是水经验！〉 ╮(╯▽╰)╭

我的基本“训练方法”：
①向上拉伸一分钟，调整呼吸，努力往上提；
②踢腿，然后放松肌肉；
③扩胸+伸展；
④摸高，压腿；
看了上面，我自己都觉得不好意思了，简单吧，是不是觉得我很不努力不用心？
暑假，我会努力的。运高吧友们，一起努力吧！

那我可练得比你多

然并卵

还有我男神http://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E9%87%91%E7

算了不会发图。。。

都来报下身高吧，长了1厘米。。。