今天跑休。而白痴昨天居然是这么的，你不是不理我吗！。。。我他妈的怎么提起跑步就忘记了还被臭了一句

心率138，步频157，同样的时间内，比昨天足足少了3公里。。。有好几次心率都超过150，减速减速，然后尼玛平均心率居然这么低。。。。这玩意不好稳啊。。。138又低了点。。。。艰难。

今天没去因为醒来时好困白要鱼说这样可能会让心率很高让我继续睡然后我就继续睡了 白要鱼自己去暴走了几公里。。。

心率148，步频162，7K，出门时差点没冻死
明天要戴围巾和手套了
新买的boost很舒服
对鬼冢的那双鞋断码表示非常非常非常非常非常非常郁闷

今天有点不舒糊，没跑

9.4K，步频175，心率149，配速比前天快一分钟。7公里以后心率160~170一直降不下去。。。到最后一公里才开始恢复。。。上次大概是从6公里左右就一直高，我都懒得看表了。。。。

我就是来看看某两个傻瓜花样作死的。。。橘子你丫给老砸小心点！！！虽然我看不太懂心率数据啥的是不是正常，但是你明显跑完后疼的地方比较怪异。。。我以前跑都是腿疼两天就没事了~我现在倒是想跑步来着。。。可我发现我脚辣么落地还是疼的。。。跳也不行。。。另外嫂子那腿脚。。。既然有伤就注意点啊！俩傻瓜总教训我！自己都不注意照顾好自己！！！

然而今天又没跑。。。。因为醒在凌晨3点 。。。。。少睡那2.1小时差别是本质上的。。。尼玛看来我不能睡午觉啊，一睡午觉就提前醒。。。。以前不是这样啊。。。。。。。。。才跑出点起色，难道真要戒掉午觉。。。。。。

8.4K，平均心率145，最高158，平均步频居然没显示，尼玛不造在哪看。。。懒得开电脑，睡醒再说。。晚上只睡着2个小时跑起来真醉，体力明显不济而且平衡感差了很多，上天桥时有点晃。。出门晚了整整二十分钟，再加上一开始晃悠的走。。也就是说今天只跑了1小时。。心率bra是个好同学！完全没有光学的那么同等速度却忽高忽低的现象，一直比较稳（158是上坡时冲了两秒），而且同等心率下的配速有所提高，虽然还是龟速但目前我比较满意了，还是心率bra靠谱啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

今天跑了的，但我懒得链手表。。。明再看数据。今天状态奇差，非常累，一整天都是软的，但是跑的时候却无感。。。白痴说可能强度太大让我恢复5k，可是我不！甘！心！ 但明天可能跑不成了，没伤没痛只是疲劳，我该很满足了 而佳明之前给我的恢复时间居然是48小时。。我隔了24小时，所以今天这么累吗。。。。。

早上打算自己去跑步，从起床到换衣服白要鱼都在说，不准去。然而他是躺着缩在被窝里的。后来我换鞋粗门走向电梯口，白要鱼追粗来暴力拉扯我，我自然是扯不过他。。。就被扯回去了。如果电梯口有监控的话一定会看到一个秋裤男在欺负一个可怜的明显缺乏反抗能力的脚蹬运动鞋的戴着围巾的。。土匪

看到某吧那些怕跑出肌肉腿的，问怎么细腿的就恶心，天生大粗腿不思好好跑步专门琢磨这些，妈的活该，粗死它们。拉伸，拉伸，拉伸都能把腿拉细世上还有粗腿? 笑死人了。还有那些扭捏作态怕把胸跑小的，婊子就成天照镜子自拍逛街勾男人就行了，跑啥步啊我操。

昨天玩晚了。。。回来其实不算晚，但是2.30还没睡着。。。。我在想是不是把跑步时间推迟半小时，虽然跑这么慢会很丢人！但是浪费了天亮时的风景有点可惜。。。有时应该能看到朝霞

连续两天早醒失眠，停跑

不能再荒废了，明天去跑。如果明天出得去的话。。不行我还是得先去沟通沟通。。。。。