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求大神给点意见,拯救下我

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运动时间也有好几年了,为了减肥而运动的,现在还没断过,以前有段时间有氧运动减了10斤,方法:跑步一小时,跳绳2000下,交换腿跳600下,自从那时候之后就再也减不下来,两年了吧,现在在健身房也有快半年了,感觉跑步单车什么的是挺累的,但是没有效果,心率不是很高,有问里面的教练,总是说一些无关紧要的,所以也不想问,才跑来问贴吧的大神们,我是想说要不要换一些高间歇有氧的,但是也不是很懂,求大神们给我说下,这下面是我的照片,我身高177 体重早上起来称75 晚上大概77,胸围95 腰围90



来自Android客户端1楼2016-04-20 20:42回复
    你得举重


    来自iPhone客户端2楼2016-04-20 20:43
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      出售逗比宝典,500个滑稽币。


      来自WindowsPhone客户端3楼2016-04-20 20:43
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        肚子和楼主一样。希望有大神来指点啊


        IP属地:湖南来自Android客户端5楼2016-04-20 20:51
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          去健身房 先跑步 再举重


          来自Android客户端6楼2016-04-20 20:54
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            先去做做器械无氧,然后做有氧!


            IP属地:天津来自iPhone客户端8楼2016-04-20 21:29
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