运动时间也有好几年了，为了减肥而运动的，现在还没断过，以前有段时间有氧运动减了10斤，方法:跑步一小时，跳绳2000下，交换腿跳600下，自从那时候之后就再也减不下来，两年了吧，现在在健身房也有快半年了，感觉跑步单车什么的是挺累的，但是没有效果，心率不是很高，有问里面的教练，总是说一些无关紧要的，所以也不想问，才跑来问贴吧的大神们，我是想说要不要换一些高间歇有氧的，但是也不是很懂，求大神们给我说下，这下面是我的照片，我身高177 体重早上起来称75 晚上大概77，胸围95 腰围90