我们可以这样来设计你的站桩：你从开始站桩时算起，半小时之后，你才总算慢慢站住了，不会老想着移动脚步了。也是这时，你才算走入静态了。如此再深入，到了一小时左右，你会有异样的感觉了。用一个比喻来说，一小时后，你的那幕戏才开始拉开大幕，全面演奏才开始了。你继续站下去，慢慢达到二小时了，或许初期不会有太多感觉，但是若干个月或若干个年头后，你就会感觉站到两小时左右，那幕戏开始出现高潮了。这时，身体内慢慢出现了这种或那种反应，比如这里痒，那里痛，这里胀，那里想放屁。而且解大便开始出现顺畅，而且渐渐想喝水，饭量大增等等。有的人的皮肤表面出现了一片片极痒的红疱，类似风疹；有的人开始出现全身大汗；有的人甚至出现局部溃疡、脓破出，还有的人甚至出现胃表的辟谷现象…………
从入静阶段来看，初站的半个小时只能做到渐渐入静，一小时后才慢慢入定，二小时后，你才渐渐进入虚静阶段，无为状态出现，这时，你才渐渐平衡阴阳、补充能量、气血入深。这些现象，我们已经看得太多。这时，你最重要的是坚定站桩，让表层的反应早点结束。站桩到了此时，可以说是第一层反应渐渐出现与结束了。你的气血已经到达皮下肌肉层和内脏工作层中（即内脏的生理运动表层），但还进不了内脏组织层。这个阶段，你学会了一次站满两小时甚至超过两小时，你的凝神水平也大提高了。凝神，就是凝聚能量，使之进入身体的微循环深处，帮助打开静脉的堵塞处，也能缓解动脉硬化。这也是说，你要想治大病、深病，就得一次站桩达到或超过两小时。
有人说，我们应该增加动功，让反应早早结束，而不要去站什么一次几小时的静式桩。我不知这是什么动功，也不相信此时还有什么功法比静式桩功更能排除表层毒素。这是一种经验之谈。当然，我不反对、也反对不了别人去实践与慢慢研究。如此站桩到了一定阶段，不少人会发现渐渐没有了反应（其中主要是中老年人），如我前面博文所言，如同进入隧道之中，一片黑暗，看不见方向，看不见进步。这时，站桩进入两小时之后才有一些感觉，但是，感觉也慢慢不明显了。如此现状，我自己是过来人，深体味之。“为什么？怎么办？”是两大问号，却无人能解答。我现在总算明白了，但是，这篇文章暂不展开，只谈怎么办中的部分内容。这时，你加时间，尽可能用大火烧，你每次站桩都超过或至少达到两小时，结果若干时间段后，各种反应又开始出现，而且全是你意料之外的反应。而且，这些反应又全都在一次站到二小时以后才出现。而且各种反应会因你的身体情况而各有不同。大多令人半死半生。如果你想深入洗涤内脏，如果你想真正的排除体内深层的垃圾，如果你还没有太老，还能挺住疾病反应的痛苦，如果你无路可走，非如此不能拔除病根，你就听我的话，咬紧牙关，度过这最艰难的时间——几个月或几年！但老人们最好不要深涉进去了。