以前看过素食主义者的相关新闻,就是会造成营养不良,尤其是动物蛋白不足,可上面文章把素食主义描绘的如此完美,真是如此嘛?我是经常进行高强度体育健身的,完毕后就得补充动物蛋白,好像植物蛋白都不行,到底哪个说法才是正确的?

要我一下子不吃肉,这恐怕很难,最多做到吃肉的时候多念阿弥陀佛,还有拒绝吃狗肉兔子肉,还有拒绝皮草

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我基本素食，自己做饭炒盘青菜，心满意足。在外应酬时，荤的也吃不少

我觉得以素食为主，肉食为辅，水果加餐才是营养均衡

我基本也是

我喜欢吃蔬菜但也喜欢吃肉，难道不需要膳食均衡吗

其实人体需要补充营养，美国营养协会近两年提出每个人每天需要吃13份蔬菜水果才行的。

我自己也在吃保健品，美国出的，纯天然的真实食物科技的保健品，因为我感觉自己貌似每天没办法吃13份蔬果

@花妹宝贝 你看看1楼第2篇,是不是和你的情况相同啊~