楼主
身高 167
体重 167左右
目标体重 130

我在吃 日本生酵素 还有大麦若叶的青汁
对于减肥来说我觉得效果不大 但是对于调节体质还有肠胃来说我觉得很好的

我减肥是不忌口的
不过也不会暴饮暴食 吃很多油腻的食物 荤素搭配
晚上不吃晚饭 是一点都不吃 水果也不吃的这种
很多人有误区决定这样不健康 殊不知肥胖的自己更不健康
减肥一定要从嘴上减 刚开始的时候就要把胃饿瘦
我自己的观点 不要喷我

今早的健身打卡 快走 狂出汗

早上锻炼之前我会喝咖啡 黑咖啡 少糖少奶 胃不好的不建议这样

中午吃完饭啦 站着消化一会

天气热 出了好多汗
胖子就是比别人爱出汗我也是服了

我好饿你们饿不饿

晚安各位一起努力的小伙伴！下午一直在忙 学校选课真伤脑筋加强网卡网页卡 急出了好多好多汗 而且下午直播来着 有点紧张又出了好多汗 不喜欢总出汗 没有办法胖子就是虚！ 睡前一杯青汁 晚安！

打卡打卡！ 快回来的时候想上厕所跑回来了 流了好多好多汗不过好爽！

两天没吃晚饭 今天早上吃饭明显发现胃小了 根本吃不下一碗米饭了有点开心

一定要多喝水多喝水 多上厕所 新陈代谢加快

午饭吃了好多…好多…

今天晚上没锻炼 太想睡了有点偷懒 只能用下午做keep上的训练来补过