今天雨中跑步4公里，身上不知道是雨水和汗水，很快乐，觉得很有意义。

坐标，上海。
室外温度，37摄氏度，艳阳高照。
来上海已经2个月零13天，白驹过隙，好像什么都抓不住，留在了生命里的，才会对生命 产生影响，我可以每天坚持跑步，但是却坚持不了每天都读一个小时书，我的知识是很缺乏的，地理，历史，考古，和同事和朋友谈论起来总是无话可说，或者说根本插不上嘴，只有听他们说，也觉的自己的表达有问题，能力也欠缺，我感觉到了自己的不自在，不自信，是不是应该低下头来干好自己的事，莫管别人，还是积极参与到与别人的谈话中，听他们说自己一点儿也不懂的东西呢？

儿子写的字很难看，一天儿子在写字，父亲在一旁看着，
说：你的字和鲁迅的字很像；
儿子很兴奋，开心的问：怎么讲？
父亲：鲁迅的字，像匕首，刺进敌人的心脏；
儿子说：我的呢？
父亲：你的字，也像匕首，刺进了我的眼镜；
儿子：。。。

上海滩，烈日炎炎
6点起床，今天跑步3公里，操练八极拳，我是一只南漂的燕子，享受不了心安理得的颓废，却没有海燕一样勇敢的心。
谁在未来等我，我又在努力等谁？

补签，昨日早上跑步3公里，晚上站桩1小时，慢慢找到了自己的节奏，就是追寻自己内心的东西，当下就是最好的时候，不要去想等到晚上或者明天，对梦想有热情和投入，不然，你就对不起，配不上你的梦想。

今天天气还好，不是很热，跑步4公里，我感觉手机计步器不太准，感觉没跑那么多，每次跑完感觉都可舒服，昨天因为公司的事，郁闷了1个小时，虽然我不是我的擅长的工作，但是我是尽心做的，但是就凭他们一句话就否定了，我觉的自己的存在很没有意义，这使得我怀疑我的能力，我的价值，也是因为我的内心不够强大，还没有强大到可以完全不顾虑外界的看法，和不顾 你感觉的否定，这一点我是承认的，我也是并不坚强的孩子而已，这点我是深深知道并且了解的，我知道当别人来到我身边的时候，我是多么的不自在，尽管这个人和我有多么熟，我总觉的是因为我太在乎别人看法的缘故，活在别人的世界里，对的，这点是毋庸置疑的。

不过，值得高兴的一件事情是，我把八极拳学完了，说明一下，我是自学的，不知道我会不会练出功夫来，我知道这件事情是值得我一辈子追寻的，加油！你能行！

愿我们热爱的美成为我们的所为。
跪下来亲吻大地，
有成百种方式。
----鲁米

我想起了自己的父母，我不知道他们是怎样评价我这个儿子的，是欣慰还是无奈的眼神，我无从所知，我知道，他们现在还在为我未来的生活担忧和打算。
刚才问阿姨，现在的天气是不是上海最热的天气，阿姨很认真的回答我，是，7月的上海，是如此的炎热，已经有一周多没有下雨，每天都是艳阳高照，我是不喜欢这种天气，不能说讨厌，因为这样的天气很明朗，不像刚来上海那些天，总是阴雨连绵的天气，让人心里不是很爽快，我喜欢干净明亮的一切事情和环境，让人心头安定和美好。

昨日下午天气忽变，下了一场及时雨，稍微将人们浮躁的心情安抚了一些，还是很希望下雨的，尤其喜欢在雨中奔跑，洗涤我们的身体和灵魂，这是多么惬意的事情。早上跑步时候发现，经过昨日的雨水的洗礼，那些尖尖叶子的小草抖足了精神，似乎在说，瞧，我是这么的精神抖擞，我要深深的扎根大地，迎接风雨和阳光，努力的生长。今早，没有跑步，只是打了一遍八极拳，回去的路上在反思，这一年来，跑了这么久，也没能练出一副好身体，一副好身材，工作和生活从跑步中受益很少，这是为什么？生活和工作还是有很多迷惑，时间是保证了，可是质量还是没有保证，我必须把这件事做好，生活中这么多的事情，总要先把一件事情做好了，一件事情做不好，没有成就感，当然没有驱动力。安定，平静，专注于自己的事情，别管别人的事情，就是现在应该做的。今天早上就做的挺好的，礼貌和逢迎是两回事，就算我对你有好感，我也要用我的优秀去吸引你，而不是我一直向你赔笑，一直想办法逗你，而你是一副事不关己的表情。

近两日天气炎热，坐着不动都出汗，所以自己觉得有点儿懒，两日没有好好跑步，就只是走走，练练八极拳，站桩，练倒立，好像颓废了那么一点儿，我爱自己的爸爸妈妈吗？我拿什么去爱，我是不是个孝顺的孩子，是个值得交往的年轻人吗？听刘媛媛的演讲，很受触动，我会成为那种难能可贵的年轻人吗？将来90后会是这个社会的中坚力量，我们90后会把这个社会变成什么样？我能不能为了自己的梦想而坚持奋斗？

今日天气刚好，适合出游！Let us go!

坐标：上海浦东，天气：万里晴空。
早起跑步5公里，前两公里可以控制在6分钟以内，后面三公里会夹杂走跑变换的步子走下来，所以，要不断去理解什么是速度，用你亲身感受到的，不是在视频里边看的，这周要要5公里控制在30分钟之内。明天前两个公里控制在5分30秒，第三个1公里要用5分50秒跑下来，后面可以走跑交替。

岁月的感觉，恰似三月里的挑树，
抽梦成林，是花开时的灿烂心情。
花，狠狠开了一季，一季的芬芳，
装点了那个有缘人的心情，。
花，静静飘落尘埃，
尘埃落定，无语嫣然。