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颈部前倾怎么办啊！不知道怎么练，工作又是长期埋头，

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希望大神给个办法，长期埋头工作，现在整个人都不好了，现在在健身房办了卡了，请私教又太贵消费不起，怎么矫正颈子，求大神支招！
来自Android客户端1楼2016-08-29 21:25回复
    来自Android客户端2楼2016-08-29 21:28
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      今天去健身房，他们说练竖脊肌？怎么练的？
      来自Android客户端3楼2016-08-29 21:29
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        练深层颈屈肌
        来自iPhone客户端7楼2016-08-29 21:38
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          哎
          来自Android客户端8楼2016-08-29 21:38
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            颈椎病去医院。
            来自Android客户端9楼2016-08-29 21:44
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              训练深层颈屈肌，放松上斜方肌，枕后肌群
              IP属地:上海来自Android客户端10楼2016-08-29 22:13
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                颈椎病能练好？我被颈椎搞得现在都头晕了 天天跑医院
                来自Android客户端11楼2016-08-29 22:43
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                  这个也可以练好？
                  来自Android客户端12楼2016-08-29 23:02
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                    還是要從日常生活習慣改起 健身只能是矯正體態 增加肌肉量 骨骼頸椎有問題 對於健身來說也是負擔
                    IP属地:贵州来自Android客户端13楼2016-08-29 23:12
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                      吃伟哥，挺起来！
                      IP属地:广东来自Android客户端14楼2016-08-30 07:55
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                        注意平时脖子挺直，保持正确姿态，比锻炼管用。每天再贴墙站立20分钟，睡觉不用高枕头，时间长了能恢复一些。
                        IP属地:河北16楼2016-08-30 08:59
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