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为什么一开始跑的时候会觉得有种疲惫的感觉~~?
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多声道
上士
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一般我是进入到2公里左右才觉得轻松,有时候我跑三四圈都打算停下来走走了,但挺过去了后面就比较轻松了,我最多一次绕着操场跑了23圈不停(九公里多点),最近连续三次的十公里中间也走了两圈,我想问你们是不是也这样?有什么方法从一开始就能很轻松的进入状态?
送TA礼物
IP属地:安徽
1楼
2016-09-08 00:14
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上士
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哪天我跑前做点无氧运动作为热身试试看~~
IP属地:安徽
2楼
2016-09-08 00:15
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btpzsqzx
新兵
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5楼
2016-09-08 01:36
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岚岚的坏蛋蛋
上士
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我也是,每次前三公里感觉比较疲惫,但是不能停,熬过去,就比较轻松了,五六公里的时候感觉可以起飞~哈哈哈,我十次有七次是这样的感觉,有一次开始跑就很轻松,结果那天一小时跑了10公里。但是也只是那一次
6楼
2016-09-08 08:28
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彩云追月灬
少校
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前边属于热身 心律上来了 关节也润滑了 就好了 我一般都是前俩公里慢跑之后才会提高点速度
IP属地:天津
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7楼
2016-09-08 10:32
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曲水藕香
大尉
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开始时慢些,让身体有个适应过程
IP属地:广西
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8楼
2016-09-09 07:48
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Daniel_236
新兵
1
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这是体能极点的问题,没办法回避,过了这个极点就经松了,再加长距离有可能会出现多个极点。缩短极点出现时间,可以通过充分地热身准备,放松身心,有节奏有规律配合呼吸地跑等方法去实现。
IP属地:广东
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9楼
2016-09-09 11:28
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