网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
慢跑吧 关注：168,085贴子：591,476
  • 6回复贴，共1页

为什么一开始跑的时候会觉得有种疲惫的感觉~~？

只看楼主收藏回复

一般我是进入到2公里左右才觉得轻松，有时候我跑三四圈都打算停下来走走了，但挺过去了后面就比较轻松了，我最多一次绕着操场跑了23圈不停（九公里多点），最近连续三次的十公里中间也走了两圈，我想问你们是不是也这样？有什么方法从一开始就能很轻松的进入状态？
IP属地:安徽1楼2016-09-08 00:14回复
    哪天我跑前做点无氧运动作为热身试试看~~
    IP属地:安徽2楼2016-09-08 00:15
    回复
        48"
      下载贴吧客户端发语音！
      来自iPhone客户端5楼2016-09-08 01:36
      回复
        我也是，每次前三公里感觉比较疲惫，但是不能停，熬过去，就比较轻松了，五六公里的时候感觉可以起飞~哈哈哈，我十次有七次是这样的感觉，有一次开始跑就很轻松，结果那天一小时跑了10公里。但是也只是那一次
        6楼2016-09-08 08:28
        回复
          前边属于热身 心律上来了 关节也润滑了 就好了 我一般都是前俩公里慢跑之后才会提高点速度
          来自iPhone客户端7楼2016-09-08 10:32
          回复
            开始时慢些，让身体有个适应过程
            IP属地:浙江来自Android客户端8楼2016-09-09 07:48
            回复
              这是体能极点的问题，没办法回避，过了这个极点就经松了，再加长距离有可能会出现多个极点。缩短极点出现时间，可以通过充分地热身准备，放松身心，有节奏有规律配合呼吸地跑等方法去实现。
              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2016-09-09 11:28
              回复

                扫二维码下载贴吧客户端

                下载贴吧APP
                看高清直播、视频！
                • 6回复贴，共1页
                发表回复
                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                内  容:
                  查看全部
                发 表
                保存至快速回贴