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说了和没说一样。

楼主，我想请教下站桩重心在脚的哪个位置？脚心还是脚跟还是脚跟脚心中间？

还有，基本功除了站桩还包括什么？怎么练习？

好帖 ！

看到有位拳友问到了一个重心问题，倒是提醒了我关于练拳时候重心如何分布的问题。话说很多人会讨论中心应该前脚几分后脚几分，例如三七分，四六分，甚至提出单脚承重。这是陷入一个误区了，我们身体的大重心在中轴线上，是百会到会阴这一线，所以不需要管前后脚如何分部重心，我们的重心永远只在裆间。这个地方才是我们真正的重心，腿脚只是一个支架，三七、四六、九一都不重要，它只是我们身形前后移动时两腿不同的承力变化，没有哪种更重要，这个最多只是练练腿力罢了。如果非要说这样比较难练，可以增长腿部力量，那我建议练练单脚下蹲效果还更好。太极拳的桩步稳，不是单靠腿部扎马步绷肌肉发出的，而是靠身体松下去，重心下放而稳定的，这样做才会有脚下生根的稳重感。练出这种重心感之后，你再和人推，会经常看到这样的情况：“对方大力推你，结果是他自己往后滑。”原因很简单，你的重心放在裆间下沉，后脚轻放当支架撑着，下肢成重心稳定的三角形，而他则是单纯的脚蹬地，下盘根本就是虚的，重心没沉下来，这个时候他用力只能是把自己推出去。

麻烦再问一下楼主，基本功除了站桩还有哪些，能稍微多说一点么？谢谢了

好贴不能沉

我是初学者，跟您请教个问题: 站桩时，膝盖是向外还是微向内，或者是向前呢？

好贴马克一下

说的真好，传统太极拳不仅落架时要有支撑八面的整合力，行拳走架时也要运行自如不受外力阻滞，支撑八面的整合力在运行中始终如一经的起检验。

练拳的同时有没有增加肌肉力量练习的必要

期待楼主的更新！

不错，写的在点子上