楼主分享治疗方法

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你好楼主，筋膜炎还可以运动不

最近没时间锻炼感觉脚还是有点疼，不过做做拉伸就缓解了。

第三项踩楼梯拉伸小腿这个动作最管用。

本人也因脚底疼痛中断了奔跑，去医院看了，就直接回答你，“没办法，每天回家热水泡脚，做些按摩，加个脚垫，少跑点。”就把我给打发掉了，这是什么事啊，太不了解爱跑者的心情了。
说也奇怪，科技这么发达，像这种多发性的慢性损伤，居然没有良药？也不知道吃什么可以补，吃牛筋能补吗？ 很多医生都不正面回答的，郁闷。。。

昨晚恢复10公里跑，脚底还是有点痛，但是不想以前那样痛到不能落地，今天上班基本没有痛感。我觉得我的足底筋膜炎目前来说还没痊愈，但比一个月前已经好了很多，至少算是得到了控制。

恭喜了楼主 我出现这个症状前也基本是每天10公里 配速5分20左右 自从足底经膜炎后我已经有七八个月没有跑了 最近感觉除了早上起来痛感明显之外 走路包括爬山都不怎么疼了 不过用手按压足底还是有点痛 打算开始恢复练习 请问有没有合适的鞋垫和跑鞋推荐的

现在10公里很轻松了，配速也在慢慢恢复，5分40秒左右脚上没有压力。不过回到家脚还是有点痛，拉伸一会就轻松些，第二天基本感觉不到同感。

现在好了吗

痛了一年，我这几天貌似好了。

好了吗

完全好了吗

楼主好人有好报