现在社会各方面压力挺大的，大家都要注重保养，所以养生就提上正式日程了。对于男士来说，养好肾是养生的一个关键内容。
虽然说男士多大压力大，但是在工作和生活之余，还是要抽出一些精力来养生或者说多锻炼。不要总说自己忙，为自己找理由。

接下来我会发一些对男士养生和锻炼身体有帮助的内容。

人随着年龄增长，身体机能随着自然规律都会逐渐走下坡路，所以说日常锻炼就具有重要的意义，尤其是中年的朋友在日常生活中更加要注意体育锻炼。但由于中年人运动机能减弱，所以中年人的健身运动不要盲目。最好不要经常做太激烈的运动。首先，慢跑是一种不错的方式，不过最重要的还是要坚持，持之以恒才能有锻炼的效果。

板栗红烧肉是秋冬季节一道不错的滋补菜，美味且有补肾功效，板栗红烧肉的制作方法看似简单，但要做的肥而不腻也是有点小诀窍的。

首先要准备一些带皮五花肉，还有去皮的板栗，这个主要的食材。

其他配料要准备的是：八角，冰糖，桂皮、辣椒、花雕、老抽、鸡精、盐等等

明天接着些，很晚了，休息了

再说一道菜：栗子南杏煲嫩母鸡

功效：补肾，健脾，润肺
　　材料：栗子肉100克，南杏20克，香菇40~50克，嫩母鸡1只(约500克)，猪瘦肉50克，生姜3片

做法：栗子肉洗净，南杏、香菇整好，稍浸泡后洗净，嫩母鸡宰洗净，去脏杂和味道，猪瘦肉切块，与生姜放入瓦煲中，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煮沸后改文火煮2小时后，下盐即可。