厉害了 收藏 顶

厉害

实战家，真功夫。厉害。我也意识到囚徒并不只是健身，坚持下去除了得到一个好身板外，转型其它的项目也容易，练到高阶后，有练武的基础和体能，再学招式就简单。另外我觉得瑜伽体式很神奇，有练古代内功功效，不显山露水的调动肌肉力量。想到少林易筋经的怪异动作，3000兄怎么看？

搂住能具体讲讲抓握力那，非常感兴趣

等更

楼主我是新手 今年才16我这种适合怎么练呢？ 另外我是打算一套都练大约用多长时间呢？

不错不错

@心随所欲无物 此贴应该加精，您说呢，大吧

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期待楼主有时间请继续讲传统武术和囚徒健身结合之道！

囚徒健身是美国人所写，正所谓洋为中用，师夷以制夷！

@心随所欲无物 此贴应该加精，您说呢，大吧

先回答一个兄弟的私信。
有位兄弟，看了我的帖子，私信给我。内容是说一些器材健身和囚徒健身，究竟那种更好。
由于我的私信不好用，就在这里说说。说的不对，还请大神们指点。
我觉得没必要在这个问题上，太费脑筋。我不是和稀泥啊，我的理由如下。
不论什么健身方法，首先要适合自己最重要。根据自己的条件和身体情况，选择适合自己的方法，才是最好的。