这是吃了一段时间药的图片.....时间是在2016年春节后。

治好以后预防很关键，我两年没犯病的原因就是养成良好的生活习惯。

16年12月份经过市医院合省中医确诊了是P，擦了一段时间药，吃了20副中药。无意间看到自愈吧！用了一天时间看完了主要的贴。3月5日开始自愈。

每天早上跑步，泡澡。三豆粥，二根胡萝卜，二个苹果，二个香蕉天天。现在好像一共跑了190公里不到，头上还有二个像手指甲那么大的地方。

一开始不怎么会发帖，天天太忙，就没研究，现在基本快好了。吃水不忘挖井人@帮助接力 必须把自己的康复路叫大家知道，传递下去。

得了这个东西一定要查找一下自己的根源，和不良习惯一一列举出来。制定计划，怎么克服。我的原因应该是去年去海边度假吃太多的海鲜，头上先出的一小块，后来没在意，就多了起来。再加上近五年都是熬夜到后半夜，加上操盘压力大。饮食乱七八糟，导致现在的P。

现在是每天6.50起床，一杯温开水，30分钟跑步，接着泡澡，三豆粥，胡萝卜，中间➕苹果和香蕉。晚上豆粥。坚持到现在是47天，跑步是在二月份开始的。

每天泡完澡一定要图橄榄油，泡澡一定要在30分钟，大量出汗。多喝水。

这个病千万不要涂药，我记得一开始全身就5-6块，后来确诊了开始擦药吃中药，在吃的过程中越来越多，明显越来越严重。在吃完第一副，去医院开了第二幅回家吃了一天就放弃搽药选择自愈了。第二次在省中医花了3000块的药钱。全部叫我丢了。当时的想法是这个吃药肯定行不通，给自己一年时间自愈，真不行就去国外打哪个什么药去。现在看来这个路子是对的，一定会坚持下去……

头上最严重，现在头上好的最快，当时搽卡泊三醇10天一瓶。哎！幸好有这么多前辈的经验……

楼主，除了早餐三豆粥，运动，果蔬，晚餐光喝三豆粥，别的什么都不吃吗

晚上不吃别的，说不定哪天搞点好吃的。

刚刚跑完步，准备泡澡