加油！先静心！

你能说的明白点吗？你是想说你失眠吗？

失眠了看中医

坚持提前半小时睡，习惯后在提前半小时，一点点掰，你的付出行动才行，习惯的慢慢改

一般睡不着又两种情况。一种是身体太虚了，导致神经衰弱，心悸导致难以入睡，第二种是，戒色后，就这个样子，刚开始确实难以入睡，还有可能一夜就睡两三个小时，随着慢慢的戒，之后就会改善很多。

失眠，无聊，意淫，看黄，手淫。 赖床，无聊，意淫，看黄，手淫。
你说的就是这个是吧。
【资料分享】断念实战：http://tieba.baidu.com/p/4056719966?see_lz=1断意淫，看这个帖子。 先看这个帖子，吧意淫戒了。
失眠，是手淫伤脑，坚持戒色，睡前适量做些运动。 睡不着也不要焦虑，你 越焦虑越睡不着
不管他，放松，慢慢就能入睡，。‘
’萨 啰 婆 突 瑟 咤 突 悉 乏
sa la po tu se zha tu xi fa 睡觉的时候念，连续的，我上次失眠就是这么睡着的

持续早醒，失眠，说明你伤的很深了！加油，兄弟！