感恩贤友光顾指导。
今日第一座，如果算口诀或者话头，就三个字:"我死了",死了的自己，不去管身姿对不对，做法对不对，思想对不对。
后来，为放逸以求坚持，觉有人在身边替我诵念，简单理解暂为观。
上座不痛，下座那一刻倒有痛感，又随舒适自由了几个不美观的动作。

外缘纷扰，心自清净，坐中无日月，坐中涵大千。

鎖紧臀间，左脚跟抵至右腹股沟最深窝，右膝着地，并以右膝头为圆心，抬右脚令右脚踝压至左腿三阴交处，这是我今天坐的总结，就像考驾照时找的点。
意在笔头，而不在手型身形。
击球在瞬间的爆发力，其他只是辅佐，大胆发力才能出好球，相信自己控球能力，国乒队员拉得上，学样我们应该也可以。
按部就班，随波逐流。如果说去求神，为什么不觉得自己就是大神。
如如不动如如不动。静定。

言语道断，心行处灭。
虚荣，求证，彰显，本是错误知见。但也毕竟有共修作用，互相了解，坚定信念。
今早三点半，结束时五点半，虽有交替，始终是在如法活动中。
修，是因为还不够，有错误。能体验到乐受，乐处，以至习惯，不坐则浑身不自在，坐即安顺。
或有姿势稍异，或有苦乐痛痒，或有欣喜心动，总在正道。
若然有益，何论短长。

入乡随俗，在哪个环境就和哪个环境保持一致，避免异样的眼光和非议。
令身不动，意生身清晰活动，效果奇佳。
无大动，小调整，让身体无痛感，否则不但无乐受可言，恐坚持久坐都难。
各有感受，不尽相同，于己有益，即为正门。

静定在自己小小的世界里，停滞于不想再动的舒适里，坐姿，何尝不是一种独特的睡姿，如果，能够照应宇宙，巧妙应和某种能量，就当副产品，额外收入好了。
可能我像欧阳锋那样经脉逆行，哈哈，也许是有错误之处，何至于气息那么冲撞。
对存在感略有贪恋。
对评价和亲疏尚有喜恶。
六尘，染着，空性的美妙体验不够。

打坐也会先苦后甜，甚至会瞬间变甜。
身体是个非常精美的仪器，放进去食物，空气，经过筛选，吸收，分类，排出，真的精美，而所有的努力和成果，我们自己却没有觉知。
修行是一种实践，学的多少，固然重要，我觉得做的多少更重要。
华丽，虽是短暂的，却也光辉，也会亮丽心灵，可以不奢求，也可以借境，喜悦，没毛病。

感恩指导，今早体验深盘，也试过，知道这样能避免脚掌的弯曲，当时，我跟朋友说，越是标准越不疼痛，后来看许多佛的一些塑像，似乎是那种膝头外展，双脚在中间开花一样，感觉舒服，就出现了每天不一样的体验，明显思维感觉有很大不同，回头看图片，差异并不大，但内行大德一眼就看到了。
欢迎光临指导，受益匪浅，也算自己所修进步，才有幸得遇您的关注怜惜，感恩之至!!!

自己没有那么举足轻重，除非是自己的小世界。
尽人去表现，最好做个忠实的观众，且不深入剧情，不随情节去牵动情绪。
行驻坐卧，无一不修行，动中有静，动极而静，静中有动，静极而动。
所有姿态都是美的，只要心里是美的。

调整好时间，早上就可以和大家一起活动，几套功法还是有用的，在马王堆的时候，不知大家思维是否一致，我有自己的感觉，有些还很奇妙，呼吸的变化靠近的也许有觉察。当队长俯身露出小蛮腰，告诫自己不可贪吃。
既然业主都反应铁皮屋问题，是时候解决了。
尽管什么情况都可以放松，但相比打坐，还是相差太多，特别是深紧的状态，功效太明显了。把打坐当平常的状态，倘有空闲，有条件，坐，盘起来。
路人，看不明白，就算行家，如果我是有板有眼，也不会觉得奇怪，大胆做下去。