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跳绳减肥打卡

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楼主身高177，体重87kg，目标67kg
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2017-09-12 10:52回复
    楼主今年大三，考研党
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2017-09-12 10:53
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      从大二下学期暑假开始减肥
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2017-09-12 10:53
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        2017.7.8开始跳绳减肥
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2017-09-12 10:54
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          每天早午饭都按时吃，不吃晚饭，七点开始拉伸，50仰卧起坐，40俯卧撑，之后是个两组的杠铃哑铃，一组20下，之后大约七点二十开始跳绳
          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2017-09-12 10:57
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            开始时候每天跳绳500跳，一百跳一组，每组注意30秒
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2017-09-12 10:58
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              每锻炼三天休息一天
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2017-09-12 10:58
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                后来跳绳量逐渐增加，基本每天增加200
                IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2017-09-12 10:59
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                  现在是2200跳，每一百跳休息10秒左右
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2017-09-12 11:00
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                    从今天开始来贴吧打卡
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2017-09-12 11:00
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                      现在体重80kg
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2017-09-12 11:00
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                        还有13kg的奋斗目标
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2017-09-12 11:01
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                          昨晚跳完忘打卡了
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2017-09-13 07:04
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                            2400打卡
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端15楼2017-09-13 07:04
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                              2600打卡
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端16楼2017-09-13 22:20
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