戒除淫欲的方法
我想有许多朋友应该都是色心不动,便直接撸管了!每次都说戒但却每次都说戒不了,反而在失去信
心之后,开始了自暴自弃!每天翻倍撸管!你每次都说戒,那么你知道怎样才可以说的上戒?到底怎么才是戒,
有时候你明明没有犯戒,但是你却和犯戒没什么两样!
要想戒手淫,就必须先戒意淫,什么时候戒了意淫,那么淫念便犹如无根之萍一般!算不上什么威胁
了.但是怎么才能戒掉意淫呢?相信许多人开始抹眼泪了,那么这是一段悲惨的幸酸史啊!怎么都戒不掉啊!
但是不知你有没有发现,其实是有许多可以暂时的去除淫念的!
例如1.倒立!对,就是倒立起来!原理我不知道,但就是有效!
例如2.扎马步,对于经常撸管的人来说,扎一分钟的马步,绝对能让他所有的欲念统统消
失!
例如3.磕大头(忏悔)(网上搜视频),不要小看这个,这个的功效很强大,若是你坚持这个,单
单这一个,你就可以戒除一切了!
例如X:还有许多,例如手上弄根皮带,弹一下,还有疯狂跑步拉,在例如一桶水直接泼头
上拉!都可以的!
接下来说一个最重要的!许多人知道手淫危害大,但却不晓得意淫的危害更大,手淫消耗
的是你的身体,而意淫消耗的却是你的意志!意淫如同温水煮青蛙一般,等你发现了,就迟了!|||相信有许
多朋友都说戒,但是你是什么时候说戒的呢?肯定不是精虫上脑的时候,而是你暂时的幡然起悟的时候,为
什么说你是暂时的呢!因为那是你刚刚撸完管的时候,你应该知道什么是炼精化气,但是我今天告诉你,什
么是炼精化欲,精虫一旦上脑,你便开始了所谓的炼精化欲,你在撸完管的时候,欲念伴随着你的子孙后代,
全部消失无踪的时候,你就暂时的醒悟了!
莫要炼精化欲,成为了你的本能,一旦成了你的本能,你就很难在逃出这个循环!一补充
身体,有精了,接着化欲,死循环了,许多朋友看到这一切也许都快绝望了,那么有解决的办法吗?我可以肯定
的告诉你!有!对付炼精化欲最好的办法就是炼精化气!一旦有欲念,立马炼精化气!补充自身元气!
(炼精化气的功法)　　　精液充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽
油满了，汽车就开快了。可是，人身的精液一满，就要外漏，如一练此功，可将元精化为元炁，而回
精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。为过去不传之秘。然
方法又极简，所谓：“真传一张纸，假传万卷书”。
　　　寝前、早起、午睡之时，均可练习。蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以
鼻，口要闭，如此自然呼吸有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。以后
，仍是自然呼吸。5－10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感，以后即戛然而止，精神安顿，便
可不练了。慢慢放手，蜷体侧卧入睡。
[localimg=400,300]1[/localimg]如图
说了很简单的吧!根据我以上和你们说的,只要你们真的认真做了,戒除淫欲肯定是不
在话下的!
嗯,那么手淫戒除后,我们受损的身体该怎么办呢?有许多朋友肯定说药补,我想对你们
说,药补是下下之策,若是可以,最好靠自身弥补,身体自我恢复慢,不要着急,我这里有办法!接着往下看!
方法1:双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦
，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。(　膝关节在抖动时带动了全身
的抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置，是不动的，当身体抖动时，手自然就是在与身体摩擦了
。)
方法2:叩齿功
1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然
后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼
的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行
。此为完成一次叩齿。
1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以"赤龙搅天池"，即叩击后，用舌在腔内贴着上
下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液
循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多
后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 时间及次数 以上为完整一次的"叩齿吞津保健法"，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩
齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固
牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
方法3:八段锦 33
①松静站立，两膝挺伸，两足相并。
　　两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴
，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心
向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。
　　②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。
　　③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸
丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼
肾虚患者可加练该动作100—500次。
　　动作要领：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好
像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎
、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立
后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激
脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带
原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，
会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。
　　呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合
呼吸缓慢柔和。
　　收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
方法4:外劳宫补肾法　其方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最
好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。 　　肾衰、肾亏的人，十五
分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出
汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温
煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。 　　每次坚持半小时或更长时间，刚开
始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。 　　如果经常腿
脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，不治而愈。 “外劳
宫肾法”为什么能强肾治病？按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地
气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦
着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇
效。
方法5:搓足治五脏。有时间就搓热双足，足底板、足趾，要搓热。肾气得涨，百病
皆除。搓足，其实就是搓五脏六腑。时间足够，可以搓上半个小时；时间不够，数分钟也可以。此法
为至简至要，不要以为是小术而忽视。其实，有一部分人，搓足的当天，可能就会感觉精力上来了。
方法6:打躬势 \两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，
手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直
膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭
，力在肘双弯。
[localimg=400,300]2[/localimg]如图
方法7:工尾势/ 两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直
，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双
臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；
如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。
诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更
作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
[localimg=400,300]3[/localimg]如图
方法8:双手摩擦肾俞穴 / 双腿盘坐于床上，用两手摩擦背后肾俞穴，力度以舒适为
宜，早晚各一次，一次大约200~300下左右。相传此功法为太极张真人所创，坚持时间越长越有效果
[localimg=400,300]4[/localimg]如图
方法9:双耳健身法 |||双手拉耳 即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经
过头顶,牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颔下腺`舌下腺的分泌,使耳部充血,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎.
双手扫耳 以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到”嚓擦”的声音,这种刺激能达到使肾脏活跃的目的.
每次二十下,只要长期坚持,必能补肾健身.
双手掩耳 将两手掌掩两耳窍,手指部分置于脑后骨上,先用左手食指弹击右手中指,左右各弹击24次.这也
叫”击天鼓”.”击天鼓”时可听到”隆隆”之声,这种刺激也可活跃肾脏.
搓弹双耳 用双手分别握双耳的耳垂,轻轻搓摩耳垂,至发红发热止.然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹
回原形,每天两三次,每次二十下,此法可加速耳朵的血液循环,活跃肾脏.如果能够坚持每天如此定可有所
收获.
以上均为健肾超级心法，关键在于坚持，同时应做到节欲保身，提高思想境界才是
最重要的！祝大家身体健康!如果有兴趣的朋友,我推荐他学少林易筋经!真心很赞!