他好像是教锻炼身体的方法，并不是佛修法

多看看别人的文章吧，现在网络发达也有这个好处

%%#打坐日记#
这几天都不想写日记，除了每天唠唠叨叨教育小孩，接触的人群又少，三点一线生活轨迹，家一幼儿园一小学，上午下午各抽一小时做功课，晚上除了做了大回向就没时间做自己的事了，还要挤牛奶似的挤时间督促小孩做作业，检查，很多时候只催促不检查，时间被搅得零碎，小的小孩粘电脑看“悟空识字“也不好，老拖延洗澡时间，害得我洗澡时间推迟，啰啰嗦嗦说了些杂事，每晚几乎都是11:00上床睡觉。
今早4点闹铃响，还困，又继续睡，5:00又醒来，又眯下眼，5:45才上座，这是不是也是一种惰性，既然知道闹钟响了，潜意识是不是清醒了？座中没瞌睡，时不时帮小孩盖被子，坐到75分钟下座。这两天连续坐了几座，左腿似乎痛的范围缩小了，贴近脚背向上横四指位置。
突然感悟到身为女儿身诸多不方便，月事不好喝普洱茶，改为喝玖瑰茶，对茶道没研究，只是百度了下；如果有师父对我说，没事，照喝，可能放心喝。有人说女人有月事双盘不好，但Tai师父说，只要不观下丹田，就没事，既然师父说了，打了半个包票，我把身心交给了师父，剩下半个包票自己实证，我月事双盘一直没事；月事来不磕大头，因为磕大头直接撞腹部的，也试过，磕完不舒服。昨天看了《如何忆念师父的恩德 而生起恭敬心》，就泪流满面。
今年有个小小心愿，一定想办法找到皈依处，皈依佛门，梦参老和尚的教言，每天睡觉前，睡醒时第一件事念三皈依，依教奉行，不过很多时睡觉前没念，周公己找我。
保持正念。

加油，有空可以一起交流交流这个话题

昨晚四五点钟到现在，陆陆续续下了几场倾盆大雨，自己也陆续睡了几次觉，四点听到闹铃响，又继续睡，睡到五点钟，做完三遍童子拜佛，又躺下来睡一下，6:05分上座。
60分钟一眨眼就过去了，脚不痛，65分钟后开始熬腿，痛点一直在脚踝边，好像一直没变化，持续了30多分钟，实在忍受不了双盘变成单盘，又盘了30分钟，单盘时脚踝也是痛，一过了120分钟之后，好像那疼痛就慢慢消退了，90分钟是个坎，120分钟是个坎，能忍的话就多忍30分钟。
吉祥座90分钟，总第488座，90+分钟，第149座。

失眠感觉太少了，尽量午睡。

现在到啥境界了？

#打坐日记#
6点左右醒来，其实可以更早的，躺在床上懒床，忙完话7:15上座。上坐前暗示自己不能动。坐中没无大变化，腿不痛，头时不时会低下去，压得太低，时不时往上抬下头，保持头正直，身体正直，我估计，未到60分钟时，腹部肚脐下，即三角形上，有一条带似两指宽发热，暖暖地发热，一直持续将近十几分钟，左边肩背处也发热，右边侧不明显，慢慢地似乎整条脊柱，脖子有点微微发热，同样是左边明显，右侧不明显，90分钟左脚踝处痛，白热化的痛，后面的时间基本是熬腿，慢慢的脚踝不痛了，变成两脚交叉处有点痛，左侧屁股痒痒，动手挠了下，身动了，腹部慢慢不热了，做了些下座准备，双耳发热。
降魔座102分钟下座，右腿在下，左腿在上，降魔座不是通右边的么，怎么是左边身体发热？ #打坐日记#

%%晨起，如厕，洗脸完毕。刚上坐不久背部马上有微热感，身不动，心持咒，左腰痛，不久慢慢地消减，直至不痛，两跨骨微痛，腰胝部轻微抖几下，91分钟身动背部热感消失，改为单盘30分钟。
感悟：打坐可以调理身体隐藏的毛病，把身体交给自己处理，接受这个痛苦，忍痛，忍过就好了。

%%#打坐日记#
双盘时间: 双盘90分钟，单盘40分钟
禅修方法:忏悔，持咒，观无常
感悟：刚上坐，观想了下今天早上看到的泰国旅游的遇难中国人，了知生命脆弱，人生无常，亲人离散，离世的悲苦，情绪有点受感染，有时觉得自己太不用心了，磋砣了很多美好时光，近几日都晚起，睡眠太多达6小时，尽打妄想，尽做梦，日子过得太安逸了，不打坐不知身苦，不打坐不消业，给自己太多理由。忏悔！忏悔！忏悔！
#打坐日记#