希望小伙伴们为我见证！
我是从7月3号正式减肥，没参加任何辅导班，没报任何健身项目，我个人从小就很爱动，特别愿意踢球，打乒乓球，踢毽球。但是由于高中的那三年，学习紧张，因此缺乏锻炼，身体逐步就胖了起来，最重的时候是230斤。
从7月3号的时候，我开始恢复运动，因为我个人体质开可以，比较灵活，活动项目也很多，3号-12号之间，踢过两场球，打过一次羽毛球，快步走1次，其他时间都是在家里做一些蹲起或者仰卧起坐。
踢球，一般是一个半小时。羽毛球1个多小时，快步走1个小时，在家里的话一般都是40分钟。
从3号到现在，我没有刻意的去控制饮食，该吃肉还吃，猪肉，羊肉串，啤酒，只不过我吃的比以前少点，以前喝两瓶啤酒，现在喝一瓶。以前吃完喝完酒躺下了，现在吃完喝完，我得去运动，把今天吃的东西都要消耗掉。
所以我这10天的体重减的相对比较慢，目前是从112kg变成了109.5kg
但是我会坚持的，我争取在7月份减掉10斤
希望小伙伴们能为我见证！！！！！！！