打卡，已练3天

自己顶贴，加油，今天练习两遍。

肝不好，是不是湿热，半夜乳头痒醒，需要去做全面检查！

最近待业在家，我又是一个爱乱想的人，估计身体内分泌又失调了。

坚持练习，终有回报。

话说八段锦逆腹式呼吸与瑜珈里的呼吸应该是一致

打卡第六天，两遍八段锦，早上好，各位朋友

昨天早上练完两遍去医院做检查，低血压冲到118，于是从昨天中午到今天中午，我经历了24小时血压测试，没把命吓到。因近期压力大，各种焦虑，连续近10天失眠厉害，于是头晕脑胀，低血压指标一下冲到130，偶尔又降到40多，今天给医生看结果，竟然说血压整体没问题，好好休息，建议我这种情况要去看心理医生。
现在想清楚了，身心放宽，该来的总会来，没有的莫强求。

两天没练习，准备下午来一套

练完一遍，没事就来吧里学习，希望自己身体健康

昨天和今天早上各两遍，打卡第10天

肝不好的话需要早睡早起，要身体好，最好还是修行。未必能成仙，但是做的好长寿和年轻态是完全可能的。

我发现还是很多人在练气功，以我的知见，气功是修行的皮毛并且被扭曲，上世纪八九十年代的气功潮已经说明了气功有一定保健作用但也有很多弊端和后遗症。
所以练功中有些方式最好删除，比如以意领气、比如想象自己在一个什么美好的环境中、光中，一丝念头都没有，身体随自发的而动、想象气进入身体某部分以某种方式存在。等等
原理我就不说了。 我只想说无论练何种功，要保持“正念”，而不是用念头去帮助你体内的什么气。这样真的很危险！

谢谢，最近失业焦虑失眠啊，头痛脑胀，好好调整