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1000米吧 关注：354贴子：2,163
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各位大佬进一下，问一下怎么训练

只看楼主收藏回复

就是，我175大概137斤，还有两周学校要运动会1000米，我听说参加运动会的最快3分20
我现在大概跑4分10（班里也有比我跑的快的，但他们不愿意参加），怎么样两周提高50秒，我家到学校两公里，学校跑道一圈300
求各位大佬出招
本人高一
谢谢
来自Android客户端1楼2018-10-11 18:56回复
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    来自Android客户端2楼2018-10-11 19:08
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      来自Android客户端3楼2018-10-11 19:09
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        来自Android客户端4楼2018-10-11 19:09
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          来自Android客户端5楼2018-10-11 19:09
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            4分10秒是我最后一圈走的水平
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2018-10-14 09:00
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              嗯 加油 你们学校最快的3分20 努力一下可以有很大的提升 那个最快的同学肯定有天赋加努力 你肯愿意参加 那就是会有同学看好你 进行一系列的耐力训练 绝对有帮助
              IP属地:浙江7楼2018-10-14 17:27
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                你是初中生吧？
                来自Android客户端8楼2019-07-14 12:47
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                  但是两周之内有很大提升，我个人觉得不太可能
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-07-24 22:43
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                    随便跑3”04以内
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-04-24 21:48
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