从无糖燕麦的功效中可以看出，无糖燕麦具有降脂减肥的作用，对于体重超标的人群具有很好效果，另外儿童和年轻人的亚健康越来越多，无糖燕麦可以针对日常饮食控制日常的摄糖量起到预防肥胖等。其降低人体内的胆固醇含量，对于三高人群和年龄大的人来说可以预防心血管疾病。无糖燕麦属于无糖食品类，对于糖尿病人的控血糖升高也有一定的作用。