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戒烟日,你想对大夫问点什么?——专家大夫莅临指导五十万戒友

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2019年5月31日,以“烟草和肺部健康”为主题的世界无烟日就在眼前,本吧前吧主“脚大的人”牵头现任吧务团队,竭诚邀请北京医学奖励基金会肺癌青年专家委员会的几位大夫莅临戒烟吧,科普健康知识,并以专业角度为各位戒友解疑释惑,助力戒烟。
本次活动的形式是——针对戒烟难的困惑,吧务预置若干问题如下,戒友们可再提出新问题,专家大夫分别给予回答。
各位专家大夫完全出于公益义务,吧务要求各位戒友须尊重大夫,踊跃参加,文明发贴。
第一部分 专家大夫简介:
韩冰,男
火箭军总医院胸外科副主任,副主任医师,硕士学历,毕ncf业于河北医科大学。曾在香港中文大学威尔斯亲王医院学习。
主攻肺癌、重症肌无力、纵隔肿瘤、食管癌的诊断和治疗。
擅长肺癌的综合诊治,对肺部占位良恶性质的鉴别诊断经验丰富。
完成我国首例达芬奇机器人辅助下胸腺切除术治疗重症肌无力、食管下段肌层切开+胃底折叠术治疗贲门失弛症及膈疝修补手术。
褚水莲,女
首都医科大学呼吸内科硕士,首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科戒烟门诊主治医师,北京市呼吸疾病研究所助理研究员,中国控制吸烟协会理事。
多年从事呼吸内科疾病的诊治和临床研究工作,专职从事朝阳医院戒烟门诊的诊疗工作10年余,在戒烟咨询、戒烟药物辅助戒烟及吸烟相关疾病的诊治方面积累了丰富的经验。曾参与多项国际和国内戒烟药物临床试验及控烟领域研究,熟悉与了解国内外临床戒烟治疗的最新理念与方法。
目前致力于探讨戒烟门诊高效服务模式,积极普及与推广科学有效的戒烟方法,以期让更多的吸烟者采用科学有效的戒烟方法成功戒烟。
宋丽萍,女
北京控烟协会医学戒烟干预委员会委员。
呼吸内科副主任医师,硕士,2005年毕业于首都医科大学,现供职于北京大学首钢医院呼吸与危重症医学科,目前担任呼吸内科肺癌学组医师组长,同时负责首钢医院戒烟门诊工作。对呼吸科常见病、呼吸危重症的诊治具有丰富的临床经验,并擅长肺部肿瘤的内科规范化诊治。在国内核心期刊发表论文多篇。现为北京医学奖励基金会肺癌青年医学专家委员会委员、北京肿瘤防治研究会呼吸内镜分委会委员。
李婷婷,女
厦门医学院附属第二医院放射影像科住院医师、医学影像硕士。
2007年新疆医科大学医学影像专业毕业,2012年攻读医学影像硕士学位。
从事普放、CT、MR研究与临床工作4余年。至今发表论文2篇,协助主持市级课题一项,承担放射影像科住院医师规范化培训及厦门医学院临床教学管理工作。
擅长:普放、CT及磁共振影像诊断,亚专业组为呼吸肿瘤方向。
第二部分 每个戒友在戒烟过程中,必须重视和弄懂的戒烟认知问题
1.戒烟的本质是什么? 戒烟的对象是什么?
2.什么是戒断反应? 戒断反应是戒烟难的罪魁祸首吗?
3. 烟瘾是什么? 戒烟时怎样对付烟瘾来袭?
4.戒烟后出现各种症状,甚至觉得生不如死,医院检查却无病,这是为什么?
5.戒烟中为什么有人煎熬难耐,但有人比较轻松?
6.为什么现实生活中戒烟成功的人不多,究竟难在哪里?
7.减量戒烟好还是直接戒断好?有没有比较轻松的戒烟方法?
8.电子烟有毒害吗?吸电子烟可以辅助戒烟吗?
9.戒烟贴,戒烟糖等等戒烟产品有危害吗?药物戒烟是怎么回事?
10.戒烟为什么要转变“以烟为乐,吸烟有用”之类错误的吸烟价值观?怎样转变?
11.都说“饭后一支烟,快活如神仙”,那种吸烟舒爽感是怎么回事?
12.吸烟有害健康的道理我很明白,但就是忍不住想抽烟,这个怎么破?
13.吸烟究竟是不是乐趣和享受?可不可把它当作爱好看待?
14.为什么有人戒烟一两年甚至数年后还会复吸?
15.戒烟后可以偶然吸一支吗?戒烟复吸后为什么烟瘾更大?
16.都说“一朝吸烟,终身戒烟”,我们需要终身强制着才能无烟吗?
17.吸烟真的可以做到吸与不吸随心所欲收放自如吗?
18.戒烟多久算成功?戒烟成功的标志是什么?
19.见过《内窥镜下的烟肺》视频,沉积的黑斑块好恐怖,戒烟后能完全清除吗?
20.为什么有人戒烟前身体挺好,戒烟后却出现各种毛病,甚至查出癌症?
以上问题是戒友们的常见疑问,恳请各位专家大夫自由择题,并在下面楼层宣讲解释。
各位戒友也可在下面楼层提出自己不明白的问题,请大夫宣讲解释。
吧务团队在此也 邀请历年来成功戒烟的吧友参与本次活动,能者为师,奉献一点戒烟经验和戒烟感悟。
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IP属地:江苏1楼2019-05-25 14:24回复
    欢迎北京医学奖励会肺癌青年专家委员会的韩大夫,褚大夫,宋大夫,李大夫光临戒烟吧,科普戒烟知识,助力戒烟吧五十六万戒友早日重返清新舒爽的无烟生活。


    IP属地:江苏2楼2019-05-25 14:57
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      戒烟的本质是什么?戒烟的对象是什么?
      对这两个问号,南山的理解是:
      戒烟,形式上是不再抽一支烟,本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观(对烟的价值认知)。

      以前吸烟时,我们受社会烟文化的错误诱导,接受并相信,抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……,是乐趣、是享受吸烟快感!虽说吸烟有害健康,但害到自己还早呢。

      吸烟的真正本质是:万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心,用尼古丁让我们染上生理瘾,于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。
      同时,烟文化居然利用尼古丁的染瘾特性再让我们相信:这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感!

      在如此日复一日的扭曲性体验中,我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误的吸烟价值观。
      并在人们的趋利享乐的本能驱使下,逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射,使我们更离不开抽烟。
      所以,当我们下决心开始戒烟,就一定要意识到:我们的主要对象,并非是单纯的尼古丁,而是内心“以烟为乐,吸烟有用”的错误吸烟价值观!

      所以,我们开始戒烟时,就要从揭示戒烟的本质下手,找准戒烟对象,转变错误的吸烟价值观,反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。
      要反复地告诫自己:吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处,吸烟不能解决任何问题。


      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-05-25 22:26
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        戒烟为什么要转变“以烟为乐,吸烟有用”之类错误的吸烟价值观?怎么转变?
        吸烟的生理依赖其实并不难戒,难的是心理依赖,而心理依赖的核心就是自己内心深处错误的吸烟价值认识。
        你想,当一个人认为“吸烟是一种乐趣享受,吸烟有各种各样的用处”时,人类追求乐趣享受、寻找满足手段的本能,就会让人想到用烟来满足自已。
        所以只有彻底改变原先的错误认识,重新建立起“吸烟不是乐趣享受,吸烟没有任何用处”的认识,并且用各种方法将它逐步融入自己潜意识,达到象石头不能充饥那样坚定而自然时,戒烟就水到渠成了。


        IP属地:江苏来自Android客户端7楼2019-05-25 23:45
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          为什么不提倡单纯依靠意志力(毅力)戒烟?
          ——戒烟需要强大的意志力,的确不错。
          但是,戒烟决不能单靠意志力!
          人的意志力不是无源之水!
          它来自于正确的思想意识——对事物本质的正确认识和追求目标的正确方向。
          对于吸烟和戒烟,当“吸烟不是乐趣享受,吸烟根本没有益处”的吸烟价值观与人的追求乐趣远离祸害的本能相结合时,戒烟的意志力才会无比坚强。
          若是还认为吸烟有这样那样好处,那单纯的戒烟激情和意志力,就会被时间消磨,被人的追寻乐趣享受的本能打垮。
          所以,真诚希望迷茫在单纯意志力戒烟的戒友,要理解自己的理性和潜意识往往是不一致的,或者矛盾的。理性上想戒烟和潜意识里想再吸一支舒爽下这两种意识都会存在我们身上,会此起彼伏。
          ——解决办法是:不讳疾忌医,深挖内心,承认内心存在“吸烟是乐趣享受或吸烟有各种用处”之类错误价值观,然后认真学习并弄清楚“尼古丁成瘾机制和社会烟文化影响”狼狈为奸囚禁烟民的实质,努力让正确的理性认知融入自己潜意识,无烟便顺利而长久了!


          IP属地:江苏来自Android客户端12楼2019-05-26 15:33
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            戒烟者怎样才能尽快地摆脱心瘾?
            ——有位邻居说想戒烟,但工作劳累了又很想抽烟。
            “累了想抽烟”——说明其潜意识里认为抽烟可以舒缓身体劳累,可以慰籍精神疲惫……。
            再看看很多戒友开始戒烟时,面对“想再抽一支”的心瘾袭击,并不重视深挖一下“想抽烟”时隐藏在内心的潜意识,而只是光靠“要戒烟”的理智和毅力强戒硬忍。
            我们为什么不去弄明白,抽烟究竟能不能舒缓劳累慰籍精神,究竟是不是乐趣享受,究竟能不能缓解压力或提神醒脑……等等客观事实呢!
            戒烟有正道:主动地逐步弄明白抽烟真正的价值作用和染瘾机理,就能逐步转变“吸烟是乐趣享受,吸烟有各种用处……”的错误意识。
            正所谓看穿了魔术的破绽,那戏法就没有了趣味魔力!
            ——这就是尽快摆脱心瘾的秘诀!


            IP属地:江苏来自Android客户端19楼2019-05-27 20:00
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              “知道患癌后立即戒掉烟”的极端个例说明了什么?我们从中能得到什么启发?
              ——有位戒友发帖说到“如何戒掉下一支烟”。
              ——这位戒友在他贴文里举了三四个戒掉烟的例子,一个舅舅患了癌症,一个舅舅亏损几百万,还有个极重瘾的朋友体验后受医生明确警告必须戒烟,……结果是都戒掉烟了,没有感受到任何痛苦(真好!)
              ——这几个例子说明什么?
              简单说,这就是吸烟者自己原来“吸烟是乐趣享受,吸烟有各种用处”的吸烟价值观,在癌症、巨债、求生欲望及政治声誉等等更大利益的冲击下被粉碎了,发生了彻底巨变!
              他们意识到继续吸烟的“功能价值”即是死亡威胁和不可承受之重的损害。
              心理学研究告诉我们:人的行为是由思想意识支配的。
              唯物辩证法告诉我们:内因是事物发展变化的根本原因,外因是变化的第二位原因。即内因是变化的根据,外因是变化的条件,外因通过内因而起作用。
              我们还知道追利逐乐是人的一种本能。
              当我们用这些基本观念来分析吸烟的本质时,我们可发现,吸烟本质是:人们在社会烟文化欺骗影响下,在追利逐乐本能驱动下,在尼古丁成瘾机制的验证中,最终形成了“吸烟有乐趣,吸烟有用处”之类错误的违背客观事实的吸烟价值观,从此认贼作父,把吸烟当作爱好当作寄托当作慰籍。
              每个人思想意识中的价值观,是辩人识物决定行为的衡量工具,是尺子,是天平,是判断标准。
              就象人们饿了面对石头和馒头,潜意识里的价值观就行使判断和选择作用,石头不能充饥,馒头可以填饱肚子——所以就会选择馒头而舍弃石头。
              当烟民面临喜怒哀乐情绪起伏时,错误的吸烟价值观也在行使判断和选择:……吸烟有乐趣,吸烟有用处,吸烟有害吗,害到咱还早呢,一支烟伤害微小,眼下舒爽更重要……等等,
              错误的吸烟价值观与人的追利逐乐本能狼狈为奸时,就是烟魔猖狂之时!
              只有当癌症带来生命威胁,巨债带来全家不幸……等巨大变动外因时,求生的内因,顾及全家的内因,维护信誉的内因等等,发挥了变化的根本作用——即形成了“继续抽烟就是要命,抽烟是毁家,抽烟是失信”的吸烟价值观。
              于是,在人的追利逐乐本能和新的吸烟价值观的驱动下,舅舅等几位“证人”真的告别了烟瘾。
              综上,我们应该明白,吸烟价值观是个纲,纲举目张。在戒烟过程中,在想抽烟时,目光向内,深挖潜意识,究竟为什么要抽烟,往往可以发现错误的吸烟价值观在作错误的判断和选择呢!
              希望大家能关注自己的吸烟价值观!


              IP属地:江苏来自Android客户端20楼2019-05-27 21:53
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                欢迎大夫们有时间就来助力戒友戒烟!


                IP属地:江苏来自Android客户端28楼2019-05-30 08:32
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                  戒烟的人总是会关心:戒烟多久算成功?成功的标志是什么?
                  如果一定要找个戒烟成功的标志,我觉得,无论喜怒哀乐情绪波动,都不想再抽烟。而且在内心深处真正认为:吸烟不是乐趣享受,吸烟不能解决任何问题,吸烟没有任何用处。
                  ——能不能走到这境界,且每个人走得有快有慢,所以,时间长短不一定说明问题。
                  ——真正的标志在于自己对吸烟的功能价值的认识!


                  IP属地:江苏来自Android客户端31楼2019-05-30 23:44
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                    长久无烟不复吸,还要靠转变思想认识!
                    吸烟,是自己的吸烟价值认识发生错误的结果。
                    “以烟为乐,吸烟有用”的错误认识,在潜意识里支配着你抽一支,再抽一支……!
                    有位戒友说“只要觉得吸烟是享受,就永远戒不掉”。
                    南山觉得这话真值得警惕!
                    学会抽烟,除了染上尼古丁依赖的生理瘾外,更严重的是被洗脑,形成了错误的“以烟为乐,吸烟有用”吸烟价值认识,把吸烟默认为满足各工具和手段。
                    追求乐趣享受,满足各种精神需求,这些都是人的本能,没有错,——吸烟的错,是错在选错了工具和手段!
                    所以,彻底转变这类错误认识才是戒烟的关键!


                    IP属地:江苏来自Android客户端32楼2019-05-31 07:54
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                      在戒烟吧自戒助戒6年了,有个困惑就是解不了,非常想请几位专家大夫帮助一下:吧里好多戒友诉说戒烟中,这里痛那里不舒服,甚至说到生不如死,但去医院反复检查就是没毛病——这样 的情况究竟是怎么回事?碰上这种情况的戒友应该怎么办?


                      IP属地:江苏38楼2019-05-31 10:15
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                        附上一戒友的诉说(类似的很多),请大夫们提供帮助。


                        IP属地:江苏来自Android客户端41楼2019-05-31 10:21
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                          多数烟民也想戒烟,只是两怕除不了。
                          一是怕戒烟后少了一大“乐趣爱好”——碰到喜怒哀乐情绪起落少了个抚慰(或助兴)手段。
                          二是怕戒烟会生大病——社会上道听途说的多,科学解释的少。


                          IP属地:江苏46楼2019-05-31 11:04
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                            非常感谢褚大夫提供翔实的戒烟资料!


                            IP属地:江苏56楼2019-05-31 12:53
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                              戒烟难究竟难在哪里?怎么解决这难题?
                              通过学习交流,结合自己的实践总结思考提炼,南山觉得:
                              戒烟的最大障碍是烟民潜意识里“以烟为乐,吸烟有用”之类错误的吸烟价值观念!
                              戒烟的最大困惑是戒友们总是单纯靠毅力强忍硬熬,期待熬过多少天便可忘了吸烟。——其实吸烟记忆是忘不掉的,好比几年不骑车不开车不游泳,就忘了骑车开车游泳吗!
                              戒烟的最大误区是:戒友们总是以为自己“吸烟的危害、戒烟的道理我全懂全知道”——其实,用知行合一理念评判,你没有做到轻松无烟,便就没有真正“知道”戒烟的认知和道理!
                              戒烟最关键的一招:深挖自己潜意识,看看自己究竟如何看待吸烟的价值作用的,看看自己想抽烟达到什么目的(比如想吃馒头的目的是为了吃饱肚子)?——只有找准了想抽烟的根子,才能斩草除根!
                              戒烟最有效的方法:主动、不断、彻底地转变“以烟为乐,吸烟有用”之类错误的吸烟价值观——看穿了吸烟骗人跌入陷阱牢房的真相,这不是釜底抽薪吗!
                              戒友们,别沉溺在各种所谓“戒断反应”中,那绝大部分都是因为“很想抽一支而不能抽”的纠结煎熬心理冲突,导致生理机能产生各种症状。——一旦突破了认知障碍,减轻了心理冲突,身体生理机能就可慢慢恢复的。
                              总之,吸烟的本质是思想意识上的病,一定要从思想意识上解决!
                              ——你真的道理全懂吗,想抽烟时你深挖潜意识没有!


                              IP属地:江苏来自Android客户端69楼2019-06-05 23:24
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