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请别再瞎跑了,爱护膝盖。
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小溪
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别再瞎跑了。你不是专业的运动员,专业的运动员有教练,有营养师,他们有系统的锻炼方法。这样不容易受伤。一般人,就这样盲目去跑,受伤是迟早的事。膝盖,还是省着用。有氧运动不只有跑步,推荐自由泳。如果实在喜欢跑步,问问自己,有没有做力量训练就去跑。跑前有没有热身,跑后有没有拉伸。仔细去了解一下半月板是怎么回事。
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1楼
2019-06-13 23:16
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小溪
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我看到有让小孩子跑步的,家长要三思,孩子太小了。
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4楼
2019-06-14 04:35
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小溪
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哎半夜有蚊子,所以来回帖子。
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5楼
2019-06-14 04:36
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小溪
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曾经几次想要发帖说这个的,但是说实话我内心阴暗的一面阻止了我这样做。我觉得不关我的事,我也不认识。但是偶尔会逛逛跑步吧,看到越来越多的人在跑步,渐渐的也有人在受伤。有的是10几岁的学生,风华正茂的你们可要爱惜自己的膝盖。我也是当妈妈的人,你毁了膝盖你的父母心里那是撕心裂肺的痛。
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6楼
2019-06-14 04:42
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小溪
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有的大体重的,想要减肥的,一来就是大跑量,可千万别肉掉了,膝盖毁了。得不偿失
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7楼
2019-06-14 04:46
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32楼
2019-06-15 17:51
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小溪
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我是跑伤了的,所以我发帖告诉大家,希望大家科学的跑步,不要盲目。少一些伤痛。
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34楼
2019-06-15 17:54
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我发这个帖子目的是想提醒大家,健康科学跑步,对于具体如何跑步我了解的也只是皮毛,因为我自己也受伤了,所以如果想跑步多跟那些前辈取经。多看看他们发的帖子。
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44楼
2019-06-16 23:16
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自己顶一下,希望那些新手,萌新,没有科学跑步的看看,一定要科学跑步。
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55楼
2019-06-20 08:43
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很久以前的帖子了,自己顶一下,希望跑步萌新们,不要盲目,膝盖可是很重要的,不要受伤了再后悔,有的伤害是没有办法逆转的。
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66楼
2019-11-05 14:10
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膝盖软骨磨损了,那就是磨损了,没有办法再生。
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67楼
2019-11-05 14:12
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小溪
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所以跑步不要盲目,实在喜欢跑步,先做好功课
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68楼
2019-11-05 14:12
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小溪
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希望更多的人看看这个,尤其是新手
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73楼
2019-12-28 07:16
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希望爱跑步的人,特别是新手,好好看看这个帖子
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75楼
2021-03-27 09:03
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之前卸载了贴吧,昨天又下载了。不科学跑步,迟早把软骨都得磨没了。
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76楼
2021-03-27 09:13
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