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回复：21天减肥法

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中餐:
鸡腿，鸡肉，酸菜鱼块，西兰花，咸鸭蛋
外加3个小番茄
IP属地:湖北来自Android客户端266楼2019-08-14 12:46
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    晚餐:玉米，鸡蛋
    IP属地:湖北来自Android客户端268楼2019-08-14 19:25
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      2026-07-04 05:37:09
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      来张自拍
      IP属地:湖北来自Android客户端269楼2019-08-14 21:23
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        8点下班，下班回来吃了一个橘子，然后去运动了1.5H，回来后吃了4个小番茄，没有在垫子上做运动。
        IP属地:湖北来自Android客户端270楼2019-08-14 23:45
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          早餐:香蕉，鸡蛋，牛奶
          IP属地:湖北来自Android客户端272楼2019-08-15 07:44
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            中餐:
            咸鸭蛋，鱼肉，酸菜鱼块，西兰花，番茄炒蛋，豆腐，外加5个小番茄
            今天没看到鸡腿
            IP属地:湖北来自Android客户端273楼2019-08-15 16:09
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              晚餐是在食堂吃的:
              玉米，西兰花，鸭肉，猪肉丁，
              鸭肉很干，猪肉丁也不油，这俩荤菜都是瘦肉没什么脂肪，就是鸭肉不太好吃太干了
              IP属地:湖北来自Android客户端274楼2019-08-15 18:17
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                早餐照常:香蕉，鸡蛋，牛奶
                IP属地:湖北来自Android客户端277楼2019-08-16 07:44
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                  2026-07-04 05:31:09
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                  中餐:鸡腿，鸡肉，酸菜鱼块，西兰花，咸鸭蛋，外加4个小番茄
                  今天打了巨多的鱼
                  IP属地:湖北来自Android客户端280楼2019-08-16 12:47
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                    下午上班无聊，做了7.4--8.16的体重折线图
                    IP属地:湖北来自Android客户端281楼2019-08-16 16:45
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                      晚上在食堂吃，喝了一碗黑米粥和一碗蛋花米酒
                      不知道热量高不高
                      IP属地:湖北来自Android客户端282楼2019-08-16 17:50
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                        今晚的月亮好圆
                        IP属地:湖北来自Android客户端283楼2019-08-16 21:11
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                          早餐:一个鸡蛋+一根香蕉+4个小番茄+250ml脱脂牛奶
                          IP属地:湖北来自Android客户端284楼2019-08-17 07:42
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                            中餐在食堂吃的:
                            青菜，番茄，鸡肉，绿豆，油炸带鱼，一点点花菜
                            这吃的是个蛇皮
                            IP属地:湖北来自Android客户端285楼2019-08-17 12:01
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                              2026-07-04 05:25:09
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                              今天加班，因为产线缺人，所以办公室人员要支援产线，下午5点多在食堂吃的饭:
                              很多鸭肉，丝瓜，青菜
                              IP属地:湖北来自Android客户端286楼2019-08-17 20:50
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