我就是 老是看百度上的 嗓子上面小舌头干紧 不舒服就咳嗽 也咳不出来晚上睡觉一直想 想到睡不着 睡不好又怕自己没睡眠了 焦虑 反反复复焦虑

楼主，我有个问题。昨天您很大程度上帮助了我。平时，我因为各种症状，怀疑自己的各种疾病。这两个月我的新症状：因为强直性脊柱炎使用生物制剂治疗，说明书和医生都说容易感染，尤其是肺结核感染几率是常人的2-20倍。一旦感染，停止注射，治疗肺结核一年，要停止一年。而且今后都不能再用生物制剂，肺结核会复发。所以不敢出门，出门害怕的要死，总怕有人咳嗽，总怕有人传染我。怎么办呢

其实我去医院，医生没问几句，就给我说我太焦虑，然后给我开个24小时心电图和甲亢检查，叫我检查完后不要担心。但是我症状和想法并没有消失，想东想西的，太耽误我工作学习了，完全安不下心。心电图每年都做一次……

焦虑症已经引起了桥甲炎，所以能治疗还是早些治疗，不能拖

有个问题想请教 焦虑为什么低压高点

好文章

焦虑疑病，想法多多。这两天在您的帮助下，好了一些，焦虑恐惧也会有，但能过去。但我知道，这只是暂时的。生活中随意一个小事件小细节，都可能引起我新的焦虑恐惧。记住了您的教导，特别是“药物+锻炼”，药物来自医院，锻炼来自自己。我觉得还缺乏说服和理论，就像您的各种讲解，这也是不可或缺的一部分。就感觉想法才是转折的关键

楼主正能量！

我焦虑症九年了，在这九年的治疗过程中，我自己总结了一点小体会，这里分享给大家，
我的缓解焦虑小妙招：
一，自我调节
1，深呼吸，静坐冥想。当感觉焦虑来临时，马上坐下来，最好坐在一把 有靠背，有扶手的椅子上，闭上眼睛做深呼吸，腹式呼吸--深深地吸气，缓慢的呼气。同时，大脑中想象着美丽的画面：蓝天白云，草原牧场，清澈的河水……
2，打开热水器，泡个热水澡，赶走焦虑的情绪。
3，听听舒缓的音乐，清理头脑中不开心的记忆。
4，写写心情日记，记录自己当下的心情，回忆美好的事情。
5，静下心来读一本好书。随着书中的故事，去感受人生的美好。
6，大声唱歌，高声朗读课文，尽情抒发自己被压抑的情感。
7，打开电脑，上网看看南京心理咨询师王宇老师关于缓解焦虑的相关视频讲座，很有帮助的呀！
8，做自己喜欢的美食，或小手工。努力转移注意力，缓解焦虑。
9，到健身房去打打球，游游泳，跑跑步，做做瑜伽。
10，到户外去旅行，亲近大自然，感受世界的美好！
11，找知心朋友聊聊天，倾诉自己的苦闷与忧愁。
二，寻求外界帮助
1，心理疏导。请专业心理咨询师帮你疏导情绪。
2，沙盘治疗。做个沙盘，宣泄一下自己当时的情绪。
3，绘画治疗。画一幅画，写写自己此刻的想法，缓解焦虑情绪。
4，森田疗法。顺应自然，为所当为。接受现实，去做自己该做的事情。
5，走空腹禅，比较专业，要有老师指导哇！
三，选择药物治疗
当上面两种方法都不能摆脱焦虑时，就要选择药物治疗了。目前抗焦虑的药物很多。总的来说，西药疗效快，副作用大；中药副作用小一些，疗效比较慢。最好中西医结合，一定要请一位医德医术都好的医生来帮你安排呀！

难得好文

你说的太棒啦，我就是当初百度同化了很多症状，所以这个病真的是把它从心底剔除才能轻松

我每次惊恐发作都心动过速。。持续好几个小时，控制不住

今天去医院心理科看，她给我开了劳拉西半，说我以后再发作的时候吃一片就没事了，是真的吗

哦只想问一下，有微信群吗，我打算进去学习一下，谢谢

感觉自己越来越夸张了。刚才和别人握手，几秒钟的事情。然后自己开始恐艾滋病，明知道不可能，还是会恐。