2005年单位改革，闲赋在家，开始健步走。2010年接触太极拳。刚开始跟一小帅哥学陈氏老架一路太极拳，不到一个月小伙子有事不能到广场去了，就又跟一帮老哥们学习国标太极拳，后又放弃了，跟一老同事习练传统杨氏太极拳85式。

在习练太极拳的过程中，在网络有幸浏览太极拳的知识，也接触到了站桩的文章，并在习练太极拳时尝试站桩。刚开始隔三差五地站的是无极桩，从三五分钟一直能站上半个小时。

就这样一边练拳一边站无极桩。当初也没什么大的感受，只是觉得练拳时身子柔和一点儿。到了2016年春季吧，有一练陈氏太极拳的小兄弟说：你练练站桩吧，对打拳有好处的，站桩是静中求动，打拳是动中求静，二者相辅相成，不可或缺。这样我就在网络上查看有关站桩的视频和文章并慢慢尝试习练浑圆桩。

2016年开始一边先练无极桩并逐渐试着站浑圆桩。干开始的第一周没啥感觉，毕竟站的时间短，慢慢从10几分钟增加到半个小时，这个过程刚开始是很辛苦的——腿疼，胳臂酸疼，两股颤颤，反正浑身不自在。慢慢坚持吧，反正好多文章里都说刚开始站桩会有很多意想不到的辛苦。就这样一路坚持了下来。是不是感觉自己很伟大？

我站桩中身体上有感觉是从手上开始的。刚开始手会发麻发胀，慢慢发展到小臂。继而是从小推到大腿的酸痛，大臂到肩膀的酸痛，有段时间真的是难以忍受的，但由于看了不少的帖子和文章，知道这是站桩过程中的正常现象，心中也没了紧张和恐惧，只是咬牙坚持，终于熬过了这个过程，眼前真是一片光明，心中甚是欣喜。

有时身子的感受是不均衡的。比如我右边的小手指和无名指有段时间涨的发木，感觉整个右手肿胀得很大，好像带了只大好的拳击手套，滞重麻木胀痛的滋味真的受不了，忍吧。过了一段时间也就过去了。还有就是右肩疼痛到现在还会偶尔出现，只是没有以前强烈罢了。有段时间右乳会有针扎是的火烧火燎般疼，那感觉也是非常难受的......这些都已了过去。这样的过程也让我认识到，一个人真的要想做一件事，只要下了决心，再苦再难也能坚持，就一定能有所得到你想得到的，经历了磨难才懂得幸福，风雨过后就有美丽的彩虹。

站桩初始的头两个月，肢体上感觉就是酸胀麻，体内的感觉吗说来好笑，只要一上桩，就会打嗝，不断的放屁。打嗝打的难受，有点憋气，屁放得倒是有点儿舒畅。收桩后腹内长鸣不断，感到舒服极了。

好久没逛站桩吧了。回来看一下。其实一直在站桩哟。

2018年之前，每天站桩30分钟到60分钟不等，2018年后，尤其进入到2019年以后，每天早上站桩120分钟成了每天的日常，身体也感到越来越健康了。感恩站桩！

早上站桩120分钟，练习一套太极拳。

早上站桩120分钟，练习太极30多分钟。

早上站桩120分钟，练习太极30多分钟。

早上站桩120分钟，练习太极30多分钟。天气暖和了，今早开始到室外站桩。